Arama
Günümüz dünyasında dikkatin anahtarı: Dijital minimalizm
Eskiden günler, aylar ne kadar da yavaş geçerdi. Zamanın kendine ait bir bereketi vardı. Artık haftanın nasıl bittiğini, diğer ayın nasıl geldiğini anlamaz olduk. Önceden tek oturuşta bitirdiğimiz işleri belki saatlere, belki de günlere bölerek yapabilir hale geldik. Teknolojik gelişmelerle birlikte yoğun bir dijital trafiğin içinde olduk. Odaklanma süremiz ise gittikçe kısaldı. Masum ve günümüzün gerçeği olarak görünen dijital iletişim araçları belki de verimimizi baltalayan en büyük etmen. Bu sorunun en büyük çözüm önerisi de dijital minimalizm.
Geleneksel minimalistler, fiziksel dağınıklıklar içinde yaşamanın stresli olduğunu doğru şekilde belirtmişlerdir. Aynısı çevrimiçi hayatınızda da geçerli. Durmaksızın tıklama ve kaydırma durumu, arka planda bir huzursuzluk uğultusu yarattı. Dijital yaşamınızda yaptığınız şeylerin sayısını önemli ölçüde azaltmak, kendi başına güçlü bir sakinleştirici etkiye sahip olabilir. Bu hafife alınmaması gereken bir fayda.
Her gün, sınırlı bir süre dikkatinizi yoğunlaştırabilecek kadar enerjiniz var. Eğer doğru bir şekilde hedef alırsanız, dikkatiniz size büyük bir mana ve tatmin duygusu sağlayabilir.
Telefonunuzda ve bilgisayarınızda kullanmadığınız bütün uygulamaları, gereksiz dosyaları silin. Ana ekranınızda fazla klasör bulunmasın ve kendinize gözünüzü yormayacak bir duvar kağıdı seçin. Bildirimlerinizi kapatın. Bildirimlerinizi kapattığınızda hesaplarınıza girmek sizin tercihiniz olacaktır.
Böylelikle hiçbir zaman gelen bildirime karşı istemsizce göz atma ve ardından gelen ana sayfada dolaşma güdüsüne kapılmayacaksınız. Kendinize e posta ve bildirim kontrol etme saati belirleyin ve mümkün olmadıkça bu aralığın dışına çıkmayın. Örneğin 2 saatte bir kontrol ile başlayıp gittikçe bu aralığı genişleterek zaman tasarrufu yapabilirsiniz.
Dijitalden uzak hobiler edinin. Zihninizi rahatlatacak hobilerle kendinizi geliştirmeniz ve zamanınızı geçirmek mümkün. Çok daha kaliteli zaman geçireceğinize emin olabilirsiniz.
Eğer telefonunuzu ya da bilgisayarınızı kullanmanızı gerektirecek bir durum yoksa onu sadece odanızdan değil, zihninizden de uzaklaştırın. Sosyal medya platformlarında gereksiz insanları takip etmek ve postlarını beğenmek zorunda değilsiniz.
(Derlenmiştir.)