Arama
İnsanların en sık kullandığı savunma mekanizmaları
İnsanoğlu hayatta birçok zorlukla karşılaşır. Bu zorlu durumlarla mücadele edebilmek, kendini iyi hissedebilmek ve korumak için psikolojik savunma mekanizmalarını kullanır. Çoğu zaman farkında olmadan kullanılan bu savunma mekanizmlarının inkar, yansıtma, mantığa büründürme, yüceltme, yer değiştirme ve bölme gibi birçok çeşiti bulunur. İşte en sık kullandığı savunma mekanizmaları...
BASTIRMA
◼ Bastırma savunma mekanizmasını kullanan kişiler yaşadıkları kötü olayın bilincindedirler, olayı kabul ederler. Ama yaşadıkları acı ile yüzleşmek yerine, onu unutmak için konu hakkında düşünmemeyi ve konuşmamayı tercih ederler. O olay hiç yaşanmamış gibi davranırlar.
ÖDÜNLEME
◼ Bir alandaki gerçek ya da hayali yetersizliğin farklı bir alandaki başarı ve yeterlilikle telafi edilerek kişinin kendisini iyi hissetmesini sağlar. Kişiyi ödünlemeye iten temel neden hissettiği başarısızlık ve yetersizlik hissidir.
Örnek
◾ Eğitim hayatında başarılı olamayan birinin, ticaretle ilgilenerek zaman içinde kendi şirketini kurması gibi. (Kendi iç dünyasında başarısızlığını bu şekilde telafi etmesi.)
YER DEĞİŞTİRME
◼ Bir kişinin, kendisine sıkıntı, kaygı ve rahatsızlık veren kişiye tepki göstermek yerine başka bir kişi veya nesneye öfkesini yöneltmesidir.
Örnek
◾ Eşiyle sorunları olan bir öğretmenin bu sıkıntısını okula taşıyarak en ufak bir sorunda öğrencilerine abartılı tepkiler vererek eşine olan öfkesini boşaltması.
◾ İşyerinde patronu tarafından azarlanan bir babanın eve gelip eşine ve çocuklarına şiddet uygulaması.
RASYONELLEŞTİRME (MANTIĞA BÜRÜNDÜRME)
◼ İnsanların kabul edilemez bulduğu, sosyal normlara uymayan, rahatsız edici unsurlar barındıran davranış, duygu ve düşüncelerini toplumun onaylayacağı kalıba sokarak açıkladığı bir savunma mekanizmasıdır.
Örnek
◾ İnsanlar üzerinde hükmetmekten hoşlanan bir patronun, bu isteğini çalışanlarına sürekli emirler vererek ve yaptıkları hiçbir şeyi takdir etmeyip bir kulp bularak tatmin etmesi ve bu davranışlarını "ben her şeyi onların gelişimi için yapıyorum" bahanesiyle açıklaması rasyonelleştirmeye (ussallaştırma) bir örnektir.
YÜCELTME (SÜBLİMASYON)
◼ Uygulayan kişiye olumlu etkileri olan bir savunma mekanizmasıdır. Bireyin sosyal normlara aykırı, olumsuz duygularını kendisi veya toplum için yararlı faaliyetlere çevirmesidir.
Örnek
◾ Şiddete meyilli, öfke problemi yaşayan bir kişinin, bu olumsuz duygularını insanlara yöneltmek yerine bir spor dalı (futbol, kick bocks, karate vs.) ile dışarı boşaltması gibi.
KARŞIT TEPKİ KURMA
◼ Karşıt tepki kuran kişiler, hissettikleri duyguların farkındadırlar. Fakat bilinçdışı olarak hislerinin ve iç güdülerinin tam tersi şekilde davranış gösterirler.
Örnek:
◾ Eşi tarafından incitilmiş ona kızgın olan bir kadının sırf sorunları daha da büyüyüp ayrılma aşamasına gelmemek için mutlu ve her şey yolundaymış gibi davranması.
◾ İçinde insanlara karşı kin ve nefret besleyen bir kişinin, bu hislerin tam tersi şekilde insanlara nazik davranmasıdır.