Arama
Sonbahar depresyonunun belirtileri ve tedavisi
Sonbaharın gelişiyle doğa bir dönüşüme uğramaya başlar. Kısalmaya başlayan günler, yağmurlu ve karanlık hava bazı insanların ruhunda da değişimlere sebep olur. Sonbaharda görülen olumsuz manadaki bu değişimlere "sonbahar depresyonu" denir. Peki sonbahar depresyonunun belirtileri nelerdir? Sonbahar depresyonu nasıl çözümlenir? Gelin sonbahar depresyonunu yakından tanıyalım…
➡ Aktif olmak
🔶 Bütün kış evde oturmak insanlar ve özellikle yaşlılar için depresyona yatkınlığı arttırır. Dışarı çıkıp düzenli yürüyüş, egzersiz yapmak, bir hobiyle ilgilenmek de depresyon belirtilerinin azalmasına yardımcı olur.
➡ Bir uzmandan yardım almak
🔶 Bu tür depresyonun belirtileriyle mücadele ederken, bazı kişilerin bir ruh sağlığı uzmanından yardım alması gerekir. Psikologlar, danışanın sonbahar depresyonu olup olmadığını tespit edebilir ve en iyi müdahale türünü belirleyebilir. Yapılan çalışmalar, bilişsel davranışçı terapi gibi psikoterapinin de sonbahar depresyonu için etkili bir tedavi olduğunu ortaya koyar.