Arama
Az kalorili 20 pratik diyet tarifi
"Ne yesem yarıyor!" diyenlerden misiniz? Fazla kilolarından şikayetçi olan insanların diyet yapmaya çalışırken en çok zorlandığı durum kalorili yiyeceklere hayır diyememeleridir. Az kalorili tariflerle birlikte her gün canınızı sıkan "Bugün ne yiyeceğim?" sorusuna anında cevap bulabileceğiniz, kalıplaşmış diyet yemeklerinden kurtulmuş olacağınız 20 tarifi sizler için derledik.
Hazırlanışı:
Fırının ızgara kısmını çalıştırın. Kuşkonmazları altına bir pişirme kağıdı serdiğiniz fırın kabına yerleştirin. Üzerine zeytinyağı gezdirip elinizle karıştırarak zeytinyağının kuşkonmazların tüm yüzeyini kaplamasını sağlayın. Üzerine limon kabuğu, galeta unu, parmesan peyniri, tuz ve karabiber serpiştirin. Fırına koyup 10 dakika kadar üzerleri kızarıncaya kadar pişirin. Sıcak ya da oda sıcaklığında servis edin.
Malzemeler:
1 demet roka
1 kase ayıklanmış nar
1 çay bardağı mısır
1 kase kiraz domates
1 çay bardağı ceviz
1 kase tulum peyniri
3 yemek kaşığı nar ekşisi
2 yemek kaşığı zeytinyağı
½ limonun suyu
Tuz
Hazırlanışı:
Rokayı yıkayın, iri iri doğrayın. Domatesleri ikiye bölün, nar ve mısırı da ekleyin. Cevizi de kattıktan sonra zeytinyağı, nar ekşisi, limon suyu ve bir miktar tuz ekleyip karıştırın. Bu karışımı salatanın üzerine dökün. Son olarak tulum peynirini serpiştirip servis yapın.
Malzemeler:
500 gr körpe ıspanak
2 közlenmiş kırmızıbiber
150 gr beyaz peynir
2 parça biftek
2 yemek kaşığı balsamik sirke
4 yemek kaşığı zeytinyağı
8 konserve bebek mısır
Tuz
Karabiber
Hazırlanışı:
Ispanakları yıkayıp bir kaseye alın. Kırmızı biberleri şerit doğrayın. Peyniri küp doğrayın. Mısırları doğrayıp hepsini ekleyin. Tuz, karabiber, sirke ekleyip karıştırın. Etleri bir parmak kalınlığında kesip tavaya alın. 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyerek yüksek ateşte soteleyin. Tuz, karabiber ile tatlandırın. Salataya ilave edin. Salatanın üzerine zeytinyağı gezdirip servis yapın.