Arama
Duygusal yeme sendromu nedir? Karantina sırasında aşırı yeme davranışının sebepleri nelerdir? 🍴
Koronavirüs sebebiyle çoğu kişi kendini evlerinde gönüllü karantinaya altına aldı. Şüphesiz bu dönemde hepimiz stres altındayız. Stres vücudumuzun hormon seviyesi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip. Özellikle bu dönemde negatif duyguların tetiklenmesiyle oluşan hormonal değişimlerimiz doğrultusunda duygusal açlık ortaya çıkar. Duygusal yeme problemine sahip insanlar, tok olduklarını fark etseler bile yemek yemeye devam ederler. Peki, duygusal yeme sendromu ne demek? Duygusal yeme nedir, nasıl başa çıkılır?
Evde yapabileceğiniz birden çok egzersiz bulabilirsiniz. Günde 30 dakikanızı sizi rahatlatacak egzersizlere ayırmanız, ruhsal ve psikolojik sağlığınız için de olumlu etkiye sebep olacaktır. İnternet üzerinden ulaşabileceğiniz doğru hareketleri yapmanızı sağlayacak videolar ile egzersiz ihtiyacını giderebilirsiniz. Özellikle işleri evden yürütmeye başlayan kişiler için de önemli bir stres azaltma yöntemi olduğunun altını çizmek gerekir.
Mutfağa girmeyi çok seven fakat vakit sıkıntısı olanlar için önemli bir sürecin içerisindeyiz. Şu sıralar mutfağa girme anlamında bir fırsattır. Her şeyin internette tarifi mümkünken bu durum daha da kolay hale gelebilir. Hatta sevdiğiniz sağlıklı lezzetleri birleştirip harika bir lezzet bile ortaya çıkarabilirsiniz. Hem yeme düzeninizi düzenler hem de yemek üzerine bilginizi artırabilirsiniz.
İzolasyon sürecinde damak tadını yeniden keşfetmek isteyenler için 15 yemek tarifi🍽
Yine vakit kısıtlığından dolayı tarihi yerleri keşfedememiş olmanız yüksek olasılıklar arasında. Bu sayede ücretsiz olarak keşfe çıkabileceğiniz tarihi mekanları araştırabilir ve ilginizi yemeklerden başka şeylere yöneltebilirsiniz. Tarih sevenler ve tarih konusuna özel olarak ilgilenenler için önemli bilgiler içeren dosyalarımıza buradan ulaşabilirsiniz.
Teknolojinin gelişmesiyle kültürel mirasların saklandığı müzeler, çevrim içi olarak gezilebilir hale geldi. Pera Müzesi ve İstanbul Araştırmaları Enstitüsü (İAE), yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgınının yayılmasını önlemek amacıyla sergilerini Google Arts & Culture'da ulaşıma açtı. Evinizde Londra'dan İstanbul'a, Amerika'dan İspanya'ya kadar gezebileceğiniz müzeler hakkında detaylı bilgilere buradan ulaşabilirsiniz.
Yedikleriniz size göre az geliyor olabilir ancak 1 kaşık, 1 kaşık daha derken ölçmediğiniz sürece ne kadar yediğinizden tam olarak emin olmanız mümkün değildir. Canınız bir şey istediğinde kendinizi kısıtlamayın ancak porsiyonunuzu azaltın.