Arama
Duygusal yeme sendromu nedir? Karantina sırasında aşırı yeme davranışının sebepleri nelerdir? 🍴
Koronavirüs sebebiyle çoğu kişi kendini evlerinde gönüllü karantinaya altına aldı. Şüphesiz bu dönemde hepimiz stres altındayız. Stres vücudumuzun hormon seviyesi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip. Özellikle bu dönemde negatif duyguların tetiklenmesiyle oluşan hormonal değişimlerimiz doğrultusunda duygusal açlık ortaya çıkar. Duygusal yeme problemine sahip insanlar, tok olduklarını fark etseler bile yemek yemeye devam ederler. Peki, duygusal yeme sendromu ne demek? Duygusal yeme nedir, nasıl başa çıkılır?
Yine vakit kısıtlığından dolayı tarihi yerleri keşfedememiş olmanız yüksek olasılıklar arasında. Bu sayede ücretsiz olarak keşfe çıkabileceğiniz tarihi mekanları araştırabilir ve ilginizi yemeklerden başka şeylere yöneltebilirsiniz. Tarih sevenler ve tarih konusuna özel olarak ilgilenenler için önemli bilgiler içeren dosyalarımıza buradan ulaşabilirsiniz.
Teknolojinin gelişmesiyle kültürel mirasların saklandığı müzeler, çevrim içi olarak gezilebilir hale geldi. Pera Müzesi ve İstanbul Araştırmaları Enstitüsü (İAE), yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgınının yayılmasını önlemek amacıyla sergilerini Google Arts & Culture'da ulaşıma açtı. Evinizde Londra'dan İstanbul'a, Amerika'dan İspanya'ya kadar gezebileceğiniz müzeler hakkında detaylı bilgilere buradan ulaşabilirsiniz.
Yedikleriniz size göre az geliyor olabilir ancak 1 kaşık, 1 kaşık daha derken ölçmediğiniz sürece ne kadar yediğinizden tam olarak emin olmanız mümkün değildir. Canınız bir şey istediğinde kendinizi kısıtlamayın ancak porsiyonunuzu azaltın.
Uzmanlar yemeği hiçbir zaman ayakta ya da televizyon karşısında yenmemesini tavsiye ediyor.
1- Her zaman masada oturarak yenmeli.
2- Yemeğe başlamadan önce bir bardak su için.
3- Yemeğe yağdan fakir bir çorba veya salata ile başlayın.
4- Ne yediğinize dikkat edin. Acıktığınız için mi, yalnızlıktan mı, depresyondan mı yiyorsunuz farkına varın.
5- Yavaş yavaş yiyin. Yemeklere saldırmayın.
6- Doyduğunuzu hissettiğinizde yemeği kesin" diye konuştu.