Arama

  • Anasayfa
  • Galeri
  • Yaşam
  • Duygusal yeme sendromu nedir? Karantina sırasında aşırı yeme davranışının sebepleri nelerdir? 🍴

Duygusal yeme sendromu nedir? Karantina sırasında aşırı yeme davranışının sebepleri nelerdir? 🍴

Koronavirüs sebebiyle çoğu kişi kendini evlerinde gönüllü karantinaya altına aldı. Şüphesiz bu dönemde hepimiz stres altındayız. Stres vücudumuzun hormon seviyesi üzerinde olumsuz bir etkiye sahip. Özellikle bu dönemde negatif duyguların tetiklenmesiyle oluşan hormonal değişimlerimiz doğrultusunda duygusal açlık ortaya çıkar. Duygusal yeme problemine sahip insanlar, tok olduklarını fark etseler bile yemek yemeye devam ederler. Peki, duygusal yeme sendromu ne demek? Duygusal yeme nedir, nasıl başa çıkılır?

Acıktığınızda vücudunuzun verdiği fiziksel işaretleri dinleyin.

Öğünlerinizi kesinlikle atlamayın. Öğün atlamak aşırı acıkmanıza sebep olabilir.

Evinize sağlıklı besinler alın ve tüketin. Buzdolabında doğru yemekler olmadığında sağlıksız besinlerle yönelmeniz kolay olacaktır.

Hazır besinlerden uzak durun. Sağlıklı beslenmeyi planlayın ve buna uygun davranın.

Kan şekerini düşüren yiyecekler

  • 10
  • 15
SPOR YAPIN
SPOR YAPIN

Evde yapabileceğiniz birden çok egzersiz bulabilirsiniz. Günde 30 dakikanızı sizi rahatlatacak egzersizlere ayırmanız, ruhsal ve psikolojik sağlığınız için de olumlu etkiye sebep olacaktır. İnternet üzerinden ulaşabileceğiniz doğru hareketleri yapmanızı sağlayacak videolar ile egzersiz ihtiyacını giderebilirsiniz. Özellikle işleri evden yürütmeye başlayan kişiler için de önemli bir stres azaltma yöntemi olduğunun altını çizmek gerekir.

  • 11
  • 15
SAĞLIKLI YEMEKLER YAPIN
SAĞLIKLI YEMEKLER YAPIN

Mutfağa girmeyi çok seven fakat vakit sıkıntısı olanlar için önemli bir sürecin içerisindeyiz. Şu sıralar mutfağa girme anlamında bir fırsattır. Her şeyin internette tarifi mümkünken bu durum daha da kolay hale gelebilir. Hatta sevdiğiniz sağlıklı lezzetleri birleştirip harika bir lezzet bile ortaya çıkarabilirsiniz. Hem yeme düzeninizi düzenler hem de yemek üzerine bilginizi artırabilirsiniz.

İzolasyon sürecinde damak tadını yeniden keşfetmek isteyenler için 15 yemek tarifi🍽

  • 12
  • 15
TARİHİ MEKANLARI ÇEVRİM İÇİ KEŞFEDİN
TARİHİ MEKANLARI ÇEVRİM İÇİ KEŞFEDİN

Yine vakit kısıtlığından dolayı tarihi yerleri keşfedememiş olmanız yüksek olasılıklar arasında. Bu sayede ücretsiz olarak keşfe çıkabileceğiniz tarihi mekanları araştırabilir ve ilginizi yemeklerden başka şeylere yöneltebilirsiniz. Tarih sevenler ve tarih konusuna özel olarak ilgilenenler için önemli bilgiler içeren dosyalarımıza buradan ulaşabilirsiniz.

  • 13
  • 15
ÇEVRİM İÇİ MÜZELERİ GEZİN
ÇEVRİM İÇİ MÜZELERİ GEZİN

Teknolojinin gelişmesiyle kültürel mirasların saklandığı müzeler, çevrim içi olarak gezilebilir hale geldi. Pera Müzesi ve İstanbul Araştırmaları Enstitüsü (İAE), yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgınının yayılmasını önlemek amacıyla sergilerini Google Arts & Culture'da ulaşıma açtı. Evinizde Londra'dan İstanbul'a, Amerika'dan İspanya'ya kadar gezebileceğiniz müzeler hakkında detaylı bilgilere buradan ulaşabilirsiniz.

İnternet üzerinden gezebileceğin 10 müze

2024 Fikriyat. Tüm hakları saklıdır.
BİZE ULAŞIN