Arama
Probiyotiklerin insan sağlığı için önemi nedir? Reflü hastaları nelere dikkat etmeli?
Reflü hastalığı nedir? Reflü hastaları Ramazan'da nelere dikkat etmesi gerekir? Gastrit için ne iyi gelir? Probiyotik nedir? Prebiyotik hangi gıdalarda bulunur? Bunun gibi pek çok önemli sorunun cevabını Sağlık Arası programımızın bu bölümünde aradık.
Asit içeren gıdaların mümkün olduğu kadar dengeli bir şekilde soframızda bulunması dengeli olarak tüketilmesi çok önemli.
Reflü hastalarımızın gün içerisinde kendisine önerilmiş ilaçları varsa mide asit azaltıcı ilaçlar, şuruplar gibi bunlar iftar ya da sahurda kullanmaları uygun olacaktır. Yine reflü hastalarının mümkünse reflü yastığı ya da yattıkları alanın yatağın baş kısmını biraz daha yükseltmeleri ya da biraz daha yüksek yastık kullanmaları tavsiye olunur.
Özellikle çok sıkı kemer bağlamamaları, yemek yemedikten sonra karın içi basıncı arttıracak hareketlerden kendilerini korumaları bir kısım önerilerimiz olabilir.
Kendilerine önerilen ilaçları kullanmaları ve öğünleri fazla miktarda değil azaltarak ve kendine dokunan yiyeceklerden uzak durarak bu zaman dilimini atlatabilirler.
Yine bizim kültürümüzde var çayı çok seviyoruz kahveyi seviyoruz. Çay içilecekse mümkün olduğu kadar açık çay içilmesini tavsiye ediyorum. Çünkü hem çay hem de kahve zayıf diüretik dediğimiz vücuttan su atıcı özellikleri vardır. Onun için biz sıvı tüketin derken ısrarla su, maden suyu özellikle sade maden suyu, ayran gibi bitki çayları olabilir, adaçayı, ıhlamur, kuşburnu gibi. Bunların tüketilmesini tavsiye ediyoruz.
Reflünün en önemli sebeplerinden biri de sigaradır. Hazır Ramazan ayında oruç tutarken yine iftar ve sahur arasında mümkün olduğu kadar sigaradan uzak durmaları, hem genel vücut sağlığı açısından hem de gastrit-reflü gibi mide hastalıklarından sıkıntıların doğmasını engelleyecek önemli bir yaklaşımdır.