Arama
Sabah erken kalkmak sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Sabah erken kalkmak, son zamanlarda özellikle de sosyal medya fenomenlerinin oldukça popüler hale getirdiği bir konu. Peki, sabah erken kalkmak, gerçekten vücut sağlığımıza ve ruhsal durumumuza olumlu bir katkı sağlıyor mu? Sabah 5'te kalkmanın faydaları neler? Beynimiz hangi saatte, hangi işlevi yerine getiriyor? Biyolojik saat nedir ve nasıl gün boyu nasıl işliyor? Hiç durmayan eşsiz bir makine olarak insan vücudu ve bu mucizevi makinenin 24 saati…
Birçok kişi için mesai saatinin başlangıcı olan 09.00, bedenin kuvvette zirve yaptığı saattir. Vücudu yorgun düşürecek tedaviler için bu saati tercih etmeniz önerilir.
Vücudun en yüksek ısıya ulaştığı, dolayısıyla verimliliğin tamamen arttığı saattir. Zihniniz tüm hızıyla çalışır.
Bir önceki saate nazaran verimlilik azalsa da zihnin çalışma hızı halen aktiftir. Bu nedenle çalışmaya başladığımızdan itibaren öğleye kadar olan süre içinde yaptığımız işin verimliliği oldukça yüksektir.
Dikkatin bir anda azaldığı ve ufaktan esnemelerin başladığı saattir. Özellikle çocukluk çağlarında "öğle uykusu" kavramının ardında belki de biyolojik saatin etkisi vardır.
