Arama
Sabah erken kalkmak sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Sabah erken kalkmak, son zamanlarda özellikle de sosyal medya fenomenlerinin oldukça popüler hale getirdiği bir konu. Peki, sabah erken kalkmak, gerçekten vücut sağlığımıza ve ruhsal durumumuza olumlu bir katkı sağlıyor mu? Sabah 5'te kalkmanın faydaları neler? Beynimiz hangi saatte, hangi işlevi yerine getiriyor? Biyolojik saat nedir ve nasıl gün boyu nasıl işliyor? Hiç durmayan eşsiz bir makine olarak insan vücudu ve bu mucizevi makinenin 24 saati…
Bünye tam anlamıyla uyanmıştır. Metabolizma enerjisini toplayarak harekete başlar ve adeta bizim emirlerimizi bekler.
Enerji yüksek olsa da gecenin getirdiği dinginlik sebebiyle vücut halen zayıftır, bu saat içerisinde çok hareketli olmak, koşmak, spor yapmak vücuda binecek yükü göz önüne aldığımızda pek de mantıklı değildir.
Sindirim sistemimizin en verimli saati olduğundan kahvaltıyı bu saat veya öncesinde yapmak en iyisi. Ayrıca bu tempo sebebiyle nikotinin de en fazla etki ettiği saat dilimidir. Bu nedenle nikotinden uzak durmak gerekir.
Birçok kişi için mesai saatinin başlangıcı olan 09.00, bedenin kuvvette zirve yaptığı saattir. Vücudu yorgun düşürecek tedaviler için bu saati tercih etmeniz önerilir.
