Arama
Soğuk havalarda alınması gereken önlemler
Kış mevsiminin sert günlerini yaşadığımız bugünlerde bizleri en çok rahatsız eden konulardan biri üşümek. Peki, üşümeyi engellemek ve soğuk havaların etkisi ile düşen vücut direncini yükseltmek mümkün mü? Kapalı alanları sık sık havalandırmak neden önemli? Soğuk havalarda ne yenmeli ne içmeli? Yakıt tüketiminde nasıl tasarruf sağlanmalı? Hem vücudunuz için hem de eviniz için soğuk havalarda alınması gereken önlemleri derledik.
Soğuktan en fazla etkilenen bölgeler baş, boyun, eller ve ayaklardır. Soğuk havalarda bu bölgelerdeki ısı kaybı yüzde 70 oranında artabilir. Özellikle kalp ve diyabet hastaları, soğukta rüzgârı göğüs bölgelerine alacak şekilde sokağa çıkmamalı ve atkı kullanmalı. Soğukta ellerin üşümemesi için genelde eller cepte dolaşılır; oysa eldiven ile eller serbest bırakılsa bu davranış vücut ısısının düşmesini engeller.
Soğuk havalarda cildin nemlendirilmesi oldukça önemlidir. Günde 2 litre su içilmeli ayrıca düzenli olarak nemlendirici krem kullanılmalı. Böylece çatlama ve egzama gibi cilt problemlerinin önüne geçilebilir.
Kış mevsiminde sık geçirilen enfeksiyonlar, stres, güneşin azalması sedef hastalığını da tetikler. Öğle saatleri arasında güneşten faydalanmak, cildi nemlendirmek, cilt hekiminin kontrolü altında olmak, dengeli beslenmekle hastalık kontrol altında tutulabilir.
Kar körlüğü, güneş ışıklarının karlı, buzlu zeminlerden yansıyarak gözdeki kornea tabakasını yakmasıdır. Bu olay, durgun su yüzeyi, açık ve düzlük alanlarda da olabilir. Korneaya zarar veren unsur ise güneş ışınları içinde bulunan morötesi ışınlardır. Bu nedenle bu gibi alanlara doğrudan bakılmamalı, koruyucu özelliği olan gözlükler kullanılmalıdır.
Havaların soğuması ile ön plana çıkan konulardan biri de evin soğuktan korunması ve sıcaklığın düşmemesi. Bu doğrultuda en önemli adım ısı yalıtımı. Bu işlem başlangıçta maliyetli gibi görünse de aslında uzun vadede oldukça ekonomik. Çünkü evinizi ısıtmak için harcanan masrafı düşürür, yakıt tasarrufu ile ev ekonominize katkı sağlar.