Arama
Takviye edici gıdalar ne işe yarar? Takviye gıdalar hakkında bilinmesi gerekenler
Günümüzde değişen yaşam ve çalışma koşullarıyla beraber beslenme alışkanlıkları da farklılaştı. Şehirleşmenin artması, insanların zamana karşı yarışması daha pratik besinler tüketmesine yol açtı. Bu durum, vücudumuzun doğal besinlerden alamadığı vitamin ve minarelleri takviye olarak almasına neden oldu. Peki, takviye edici gıdalar ne işe yarar? Takviye gıdalar hakkında bilinmesi gerekenler...
Takviye edici gıdalar, ilaçlarla etkileşime girerek etkisini artırıp azaltabileceği gibi ciddi yan etkileri de bulunabilir. Bu ürünler kullanılırken dikkatli olunmalıdır. Örneğin Ginkgo biloba denilen mabet ağacının yaprağından oluşturulan takviye gıdalar, kan sulandırıcı ve sarımsakla beraber tüketildiğinde kanama riski ortaya çıkabilir.
Demir ve çinkonun, demir ve kalsiyumun bir arada kullanımı birbirinin emilimini azaltır. Çinko ile penisilinlerin kullanımı çinko emilimini düşürür.
Takviye gıdaları kullanırken dikkat edilmesi gereken diğer durumlar da şunlardır:
Günlük beslenme durumunuzu değerlendirin.
Eğer herhangi bir hastalığınız yoksa doktorunuz önermemişse takviye gıda kullanmayın
Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışmadan vitamin/ mineral gibi takviye edici gıdalar kullanmayın. Bunlar kullandığınız ilacın etkisini azaltabilir ya da etkileşime girerek yan etkilere neden olabilir.
Takviye gıda kullanacaksanız tek bir vitamin yerine, multivitamin desteğini tercih edin.
Yeterli ve dengeli beslenmeye öncelik verin.