Çağın hastalığı: Panik atak

Panik atak nedir? 🔸 Panik atak, görünürde hiçbir tehlike unsuru olmamasına rağmen aniden ve fiziksel belirtilerle adeta alarm gibi ortaya çıkıp büyük bir korku hissi oluşturan anksiyete bozukluğudur. 🔸 Belli durumlarda endişe ve panik yaşamak normaldir. Fakat panik atak bozukluğundan muzdarip bir kişi için kaygı, endişe, stres ve panik belirgin bir neden olmadan ortaya çıkar. Modern çağın hastalığı: Bencillik Panik atak belirtileri nelerdir? ↪ Göğüs ağrısı ↪ Sıcak basması ↪ Üşüme ve titreme ↪ Bayılacak gibi hissetme ↪ Nefes darlığı ↪ Kalp atışında hızlanma ↪ Ölüyorum hissi ↪ Bulantı ↪ Karın ağrısı ↪ Terleme ↪ Gerçeklikten kopma ↪ Bedeninden uzaklaşmış, kopmuş hissetmek Panik bozukluk nedir? 🔸 Panik bozukluk ise panik atakla ilgili bir rahatsızlıktır. Aniden gelişen panik atak ve bu atakların tekrar gerçekleşmesine yönelik kaygıdır. Dört kezden daha fazla panik atak yaşanması durumunda panik bozukluk tanısı konulur. 🔸 Panik bozukluk kişilerin günlük yaşamlarını olumsuz yönde etkiler. Fakat bu bozukluk, uygun tedavi ile kontrol edilebilen bir rahatsızlıktır. 🔸 Panik bozukluk genellikle erken yetişkinlik döneminde 20 ile 35 yaşları civarlarında ortaya çıkar. 10 dakikadan 1 saate kadar sürebilir. Bu rahatsızlık kişiden kişiye farklı şekilde deneyimlenebilir. 🔸 Bu yüzden çok çeşitli belirtilere sahiptir. Kimi insanlarda panik atak sonrasında yeni bir atağın oluşacağına dair aşırı derecede bir korku ve kaygı hissi oluşur. Kusursuzluk sanrısı: Ördek sendromu 🔸 Panik atak, sempatik sinir sistemini tetikleyen bir rahatsızlıktır. Bu tetiklenme sonucunda bedende tehlikeli bir durumla karşılaşma sırasında meydana gelen 'savaş ya da kaç' tepkisi oluşabilir. 🔸 Bir belirti olmadan aniden ortaya çıkan panik atak, başladığı andan itibaren ortalama 10 dk içinde en yüksek noktasına ulaşır. Sempatik sinir sistemi ne işe yarar? Stresli bir durum esnasında vücudu gerilime hazırlayan sempatik sinir sistemi vücudun aktivitesini, enerji tüketimini arttırıcı şekilde hareket ettirir. Çağın vebası: Tükenmişlik sendromu 🔸 Yaşamı tehdit edici bir durum olmayan panik atak sırasında kimi insanlar kalp krizi geçirdiğini düşünebilir ve bu yüzden sık sık sağlık kurumlarına başvurarak yardım isteyebilir. Panik Atak Sırasında Ne Yapmalı? ↪ Olumlu ve size huzur veren şeylere odaklanın. ↪ Bu durumun daha öncekiler gibi geçeceğini düşünün ve kaygınızı büyütmeyin. ↪ Nefes egzesizi yaparak kendinizi rahatlatın. ↪ Dikkatinizin kaygınızın üzerinden uzaklaştırmak için bir şeylerle meşgul olmaya çalışın. Panik atak nasıl gelişir? 🔸 Panik atağın kesin nedeni günümüzde hala tam olarak bilinmemekle birlikte beyindeki kimyasal bir dengesizlik sonucu oluştuğu düşünülür. 🔸 Bunun dışında çevresel faktörlerin tetiklediği genetik faktörler, çocukluk zamanında yaşanan problemlerin de gelecekte panik bozukluğu ortaya çıkarabileceği gözlemlenmiştir. Yas ve aşırı sinir, stres ve beyin yapısının işleyişiyle ilgili sorunlar da bu rahatsızlığın gelişmesine yol açabilir. Zihnimizin bize oynadığı oyun: Varsayımlarımız Panik atak günlük hayatta ne gibi değişikliklere yol açar? ↪ Araç sürme korkusu oluşur. ↪ Sosyal ortamlarda atağın başlama ihtimaline karşı bu ortamlardan uzak durmak gerekir. ↪ Sosyal hayatta sorunlar başlar. ↪ Alkol ve uyuşturucu madde kullanımına sebep olabilir. ↪ Depresyon, kaygı gibi psikolojik sorunlara sebep olabilir. ↪ Sık sık sağlık kuruluşun başvurma gibi durumlara yol açabilir. Panik atak tanısı nasıl konulur? 🔸 Panik atak diğer pek çok hastalığın belirtisi ile benzerlik gösterebilir. Bu yüzden hastaya EKG, kan sayımı ve troid gibi birçok test yapılır. 🔸 Hastanın öyküsü dinlenir ve psikososyal açıdan değerlendirilir. Bu noktada kişilerin endişe ve stres faktörlerini büyük bir açıklıkla anlatmaları yararlı olacaktır. Zihnin işgali: Takıntı Panik atak tedavisi nasıl yapılır? 🔸 Panik atak hastalarında temel tedavi yaklaşımında hem psikoterapi hem de ilaçla tedavi yöntemlerine başvurulur. Bu tedavilerin başında bilişsel davranışçı terapi (BDT) yer alır. 🔸 Bilişsel davranışçı terapi genel olarak kişinin kendi deneyimlerinden öğrenmesini hedefler. Tedaviden sonuç alınması zaman ve emek isteyen bir süreçtir. 🔸 Genel olarak hastalar birkaç haftalık süreçte hastalık belirtilerinin azaldığını hissederler ve birkaç aylık terapi sonunda bu belirtilerde azalma görülür. 🔸 İlaçla tedavide ise seçici serotonin geri alım inhibitörleri, beta-blokerler, benzodiazepinler, seçici noradrenalin ve serotonin geri alım inhibitörleri gibi ilaçlar kullanılır.