Kendi isteğimiz ile kaldığımız hapishane: Konfor alanı

🔸 Konfor alanı, rahatlığına uzun süredir alışkın olduğumuz, artık bize yeni bir öğrenme ve deneyim fırsatı sunmayan yaşam alanını tarif eden bir kavramdır. 🔸 Konfor alanında olduğumuz vakitlerde, beyin daha az enerji tüketimiyle daha çok iş yapmak için davranış ve düşüncelerimizi deyimi yerindeyse otomatik olarak gerçekleştirir. Beynimiz yeniliklere karşı kendini kapatır. Bu alandaki kişi, yeni bir şey öğrenemez ve deneyimleyemez. Bunun sonucunda da gelişim gösteremez. Kaygı dost mu düşman mı? 🔸 Aslında hayatımızı değiştirecek yaşantılar, atacağımız yeni adımlarda gizlidir. Mesela hiç kullanılmayan bir bisiklet, olduğu yerde durursa zaman içinde paslanır ve çürür gider. Kişi, konfor alanından uzaklaşmayı seçtiğinde yeni deneyimlere kucak açar; dünyası ve ufku genişler. 🔸 Konfor alanından çıkmanın 'konforsuzluğu' ile baş edebilmek yaşanılacak problemleri bir deneyim olarak görmeye, problemlere çözüm bulma arayışları da kişinin kendini huzurlu ve yeterli hissetmesine katkı sağlar. 🔸 İnsanların kendilerini zorlanacakları veya zorlanacaklarını düşünecekleri yaşantılara açık hale getirmesi kulağa pek hoş gelmeyebilir. Fakat sınırlarımızı görmeden onları belirleyemeyiz. 🔸 Bir kelebek ne kadar süre uçabileceğine uçmadan karar veremez. Kelebeğin dünyasında gökyüzünün büyüklüğü, onun uçtuğu alan kadardır ve denemeden gökyüzünün ne kadar geniş olduğunu bilemez. Anlaşarak iyileşme: Psikoterapi 🔸 Konfor alanından çıkma yolunda reddedilme, hata yapma, çekinme, güvensizlik ve başarısızlık kaygısı bize eşlik edecektir. Fakat merak, cesaret, güven ve umut gibi bu endişelerin üstesinden gelecek becerileri de vardır, insanoğlunun... 🔸 Konfor alanından çıkarak yeni yaşantılara kucak açmak düşüncelerimizi daha esnek hale getirerek bizi katılıktan kurtarır. Duygusal açıdan katı, değişmez kuralları olan kişiler daha çabuk kırılır ve yıpranır. Duygusal esnekliği yüksek olan kişilerin uyum sağlama ve kendilerini onarma becerileri daha yüksektir. 🔸 Hayatımızda yeni bir şey denediğimizde başlangıçta zorluk, başarısızlık endişesi yaşarız. Belki ilk denememizde olması gerektiği gibi de yapamayız. 🔸 Ama en nihayetinde cesaret etmiş, bize kaygı veren, sonunu göremediğimiz bir duruma atılarak o durum karşısında var olma cesaretini göstermiş oluruz. Bu durum bile oldukça önemli bir adımdır. Günümüzde ruhun hastalıkları 🔸 Konfor alanının genişliği ve içeriği kişiden kişiye değişim gösterir. Hayatı boyunca görmezden gelinen biri bu durumdan mutlu olmasa da bu durum onun için konfor alanıdır. 🔸 Görünür, göz önünde olduğunu hissettiğinde bundan kaygı duyabilir fakat zaman içinde bu durumu yönetmeyi başarabilirse göz önünde olmak hoşuna gitmeye bile başlayabilir. 🔸 Aslında konfor alanı, kendimizi mutlu ve huzurlu hissettiğimiz yer değildir. Kendimizi alışık olduğumuz durumların içinde bulmaktır. 🔸 Mesela sürekli aynı duyguda kalmak, hep aynı kişilerle görüşmek, hep aynı yerlere gitmek konfor alanlarına örnektir. Konfor alanı bize pek de fayda sağlamayan, bizi aynı noktada saydıran bir alandır. Ben en özel insanım sanrısı: Narsisizm 🔸 Yeni deneyimlerin öncesinde stres ve kaygı yaşamak gayet doğaldır. Stres seviyesinin normalden yüksek fakat bir panik hali oluşturacak kadar da yoğun olmadığı durumlar insanların en üretken olduğu zamanlardır. 🔸 İnsanın yapacağı bir iş için hiç kaygı hissetmemesi, o işi önemsemediğini ve o iş için motivasyonunun olmadığını gösterir. Heyecan ve kaygı hissedilmeden yapılan işlerde başarılı olma olasılığı oldukça azdır. Çağın hastalığı: Panik Atak 🔸 Konfor alanından çıkmak risk almayı; başarılı olmanın yanında başarısız da olmayı göze almaktır. Bu mücadelede insan güçlüklerle mücadele ederken başardıklarını görür ve bu durum özgüvenine katkı sağlar. 🔸 Böyle bireyler yeni fırsatları değerlendirmek ve liderlik rollerini üstlenmek konusunda daha istekli ve başarılı olurlar. 🔸 Bir işe başlamadan tamamen hazır olmak mümkün değildir. O işe niyet ettiyseniz ve azıcık hazırsanız başlayın. Yaptığınız iş, bir nihayete varmasa bile yoldaki deneyimler size çok şey öğretir. 🔸 İnsan, konfor alanından çıkmamaya mazeret bulmaya kalkışırsa binlerce bulur. Fakat aynı yerde sayan değil, 'Ben bu hayatı kendim olarak yaşadım.' diyebilen bir insan olmak istiyorsak harekete geçmeliyiz. 🔸 Konfor alanından çıkmak için yeniliklere, değişimlere açık olmak, rutinleri değiştirmek, kontrolü elden bırakmadan küçük denemelerle konfor alanı dışında adımlar atmaya çabalamak ve bu konuda kararlı olmak faydalı olacaktır. Öğrenilmiş Çaresizlik

Kendi isteğimiz ile kaldığımız hapishane: Konfor alanı

Konfor alanı nedir?