Takma kafana yerine bunları söyleyin!

◽ Zaman zaman 'takma kafana' cümlesi yerine aldırma, sıkma canını, geçer zamanla, her şey senin elinde gibi ifadeler kullanılır. Maalesef hepsi de karşıdakini anlamaktan, anlaşıldığı duygusunu yansıtmaktan oldukça uzaktır. ◽ Fakat yine de hemen hemen herkes bir yerde bu sözü kullanmıştır. 'Takma kafana' yerine söylenebilecek sözlere geçmeden önce bu durumun mahiyetine bir bakalım. GÜNÜMÜZDE RUHUN HASTALIKLARI Aşırı düşünme problemi ◽ Aşırı düşünme eylemi, bir problemi çözmeye engel olur. Bir konu çok fazla düşünüldüğünde o mevzuyu bırakıp başka bir iş ile ilgilenmek ve daha sonra o mevzuya kulak asmak gerekir ki kişi problemlerine sağlıklı sonuçlar üretebilsin. ◽ Bir kişi herhangi bir konu hakkında olumsuz düşündüğü zaman gerçeklikten kopar. Yalnızca o işin olumsuz tarafını hep düşünmeye başlar. ◽ Bu nedenle zihin, olumsuz düşüncelerin üzerinde durur. Fakat gerçek hayatta bir olumsuzluk ile karşılaşıldığında bunun içine alışma, problem çözme becerisi, çevrenin yardım etmesi gibi faktörler devreye girer. İNSANLARIN EN SIK KULLANDIĞI SAVUNMA MEKANİZMALARI ◽ İnsan en kötü senaryoyu bile zihninde bir cehennem gibi yaşayan bir varlıktır. Oysa hiçbir zaman kurguladığımız kadar kötü olaylar oluşmaz. ◽ İnsanın kafasında düşünmeden duramadığı rahatsız edici düşünceler olabilir. Fakat bu düşüncelerle bir birey zihninde savaşmaması, kendisini de-motive etmemesi gerekir. ◽ İnsanın hayatında halletmesi gereken problemler oluşabilir. Başarısızdır, yetiştirmesi gereken işleri vardır, birisi ile iletişim kurmuştur ve onu kafasında döndürüp duruyordur. ◽ Böyle bir durumda insanlar diğerlerini suçlama pozisyonuna geçebilir. Hatta bu konuda bir şekilde haklı da olunabilir. Fakat bu, beynin insana kurduğu bir tuzaktır. PSİKOLOJİDE BAĞLANMA STİLLERİ ◽ Burada önemli nokta, sorunu yahut sorunları olan bir bireyin, yaşadığı problemin hayatında tekrar tekrar benzerlerinin yaşanma şeklidir. ◽ Bu durumda bireyin kendi içine dönüp düşünmesi, gerçeklerle yüzleşmesi gerekir. YAŞAMDA DENGELİ OLMANIN ÖNEMİ ◽ İnsanlar yaşadığı problemlerle yüzleşmesi gerekirken zihninde devamlı olarak düşünüp durabilir. İşte bu durumda size yardım etmeye gelecek birisinden duyduğunuz bir sözcük var: 'Takma kafana' veya Boş ver' gibi cümlelerdir. Peki birine yardımcı olmak isterken 'Takma kafana' sözcüğünü söylemek kötü bir davranış mıdır? ◽ Psikoloji ilmi, 'Takma kafana' sözcüğünü genel olarak bireyin duygularını geçersiz kıldığını dile getirir. Bu durum karşıdaki kişiye sorunlarının önemsiz olduğunu ima eder. Hatta bununla kalmaz, bu tür ifadeler kişinin kendini anlaşılmamış hissetmesine yol açar. ◽ İnsanlardan bazıları kafaya takmaya meyilli bir kişiliğe sahiptir ve aşırı düşünen bir insansa hayatı çok güzel olsa bile kişi kendini dünyanın en mutsuz insanı hissedebilir. ◽ Nitekim biraz incelendiğinde takma kafana yaklaşımının her zaman empatiden uzak bir yaklaşım olduğu görülür. Çoğu zaman durumu kurtarmak, geçiştirmek için kullanılır. KENDİ İSTEĞİMİZ İLE KALDIĞIMIZ HAPİSHANE: KONFOR ALANI ◽ 'Takma kafana' yerine söylenebilecek sözler; İhtiyacın olduğunda buradayım, seni her zaman memnuniyetle dinlerim, senin için yapabileceğim bir şey var mı? Sana nasıl yardımcı olabilirim? Bu konu hakkında biraz konuşmak ister misin? Bu süreçte her zaman yanındayım. ◽ Bu sözcükler bireye şunları ifade eder: Empati ve anlayış gösterir. Kişinin duygularını ve deneyimlerini önemseyip onlara değer verir, destek ve yardım sunar. Kişiye somut destek ve yardım sunmanın yollarını arar. Güven ve güvence sağlar, kişiye destek alabileceğini hatırlatır. Kişiye duygularını ve düşüncelerini ifade etme fırsatı sunar. Bu cümleler empatinin, dinlemenin ve gerçek desteğin önemini vurgulayan cümlelerdir. Kişinin duygusal ihtiyaçlarına duyarlı olmayı ve ona yardımcı olmayı hedeflerler.