Telefonsuz kalma korkusu: Nomofobi

◼ Geçmişten günümüze en yaygın iletişim cihazlarından biridir, telefon. 1876 yılında Graham Bell'in icat ettiği bu araç, en çok tercih edilen iletişim şekillerinden biri olmuştur. ◼ İlk çıktığı dönemlerden bu güne ahizeli, radyo dalgalı ve tuşlu olarak kategorize edebileceğimiz telefon çeşitleri, günümüzde yerini akıllı cep telefonlarına bırakmıştır. Cep telefonu ilk kez 1983 yılında Motorola firmasının tanıttığı DynaTAC 8000X adıyla tarih sahnesinde yerini almıştır. GÜNÜMÜZDE RUHUN HASTALIKLARI ◼ İcadının akabinde sürekli gelişim gösteren cep telefonları, yaygın bir şekilde kullanılmaya başlanmıştır. Zaman içinde birçok marka cep telefonu üretmeye başlamış ve bu bir sektör haline gelerek rekabet artmıştır. ◼ İnternete bağlanma imkanı veren, 3G teknolojisi de içeren cep telefonları ile birlikte gelişim gösteren dijital çağ, telefon aracılığıyla görüntülü görüşme imkanını da hayatımıza sokmuştur. Çağ artık bilgisayarla aynı işleve sahip fakat tasarımıyla kullanımı daha konforlu olan akıllı telefonlarındır. ◼ Cep telefonları günümüz dünyasının vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Yalnızca iletişim kurmakla kalmıyor, aynı zamanda bir kişisel düzenleyici, takvim, saat, alışveriş ve banka işlemleri için bir araç özelliği görüyor. ◼ Cep telefonları insanlar için oldukça yararlı bir araç olmasının yanında bu cihazlar, 'nomofobi' denilen bir tür davranışsal bağımlılığa neden oluyor. İNSANLARIN EN SIK KULLANDIĞI SAVUNMA MEKANİZMALARI ◼ İngilizce 'no mobile phobia' kelimelerinin kısaltılışından meydana gelen 'nomofobi' telefonsuz kalma korkusu olarak adlandırılır. Bu kavram ilk kez 2008 yılında kullanılmıştır. ◼ Fobi, kişinin bir varlık ya da durumdan korkması ve bu korkunun kişinin günlük hayatını olumsuz yönde etkilemesine denir. Nomofobideki korku ise telefonsuz kalmaktan ya da telefon hizmeti alamamaktan kaynaklanır. ◼ Nomofobiye sahip kişiler, akıllı telefonlardan uzak kaldığında stres ve panik hisseder ve etrafındaki olayları algılamakta zorluk çekerler. Sürekli telefonuna gelen veya gelmesi olası bildirimleri kontrol etme ihtiyacı hisseder. ◼ Cep telefonu kullanımıyla beyinde dopamin salınımı yükselir. Nomofobik kişiler, genellikle telefona karşı bağımlılık geliştirmişlerdir. NOMOFOBİ BELİRTİLERİ NELERDİR? ◾ Hücresel veri veya WİFİ'ye bağlanamama korkusu yaşamak. ◾ Telefonu sürekli kontrol etmek. ◾ Telefonu hep açık tutmak. ◾ Telefonunuzun şarjı neredeyse doluyken bile şarj etme ihtiyacı hissetmek. ◾ Banyo dahil her yere telefonla gitmek. ◾ Telefon yanında olmadığında rahatsız ve çaresiz hissetmek. ◾ Günlük etkinliklerinden vazgeçmek pahasına telefon ile vakit geçirmek. PSİKOLOJİDE BAĞLANMA STİLLERİ TELEFONSUZ KALMA KORKUSUNUN (NOMOFOBİ) NEDENLERİ ◼ Günümüzde akıllı telefonların yazılımları o denli gelişim gösterdi ki insanoğlu pek çok işi bu araçlarla yapabilir hale geldi. Ayrıca özellikle ilişkilerini, sosyal medya uygulamaları üzerinden yürüten insanlar için bu cihazlar aslında yaşamın ta kendisi... ◼ İnsanlar artık ilgili oldukları alanları araştırmak, iş yapmak, organizasyon düzenlemek, sosyal ilişkilerini ve gelirlerini yönetmek amacıyla telefonları kullanıyorlar. Bu durum insanların telefon ile uzun süreler geçirmesine neden oluyor. TELEFONSUZ KALMA KORKUSUNUN (NOMOFOBİ) TEDAVİSİ ◼ Öncelikle kişinin bu durumu bir sorun olarak kabul etmesi ve değiştirmek istemesi gerekir. Telefon yaşamımızda önem arz eden bir araçtır, fakat eşyanın bize hizmet etmesi gerekir, eşya bizi ele geçirip esiri ediyorsa orada bir sorun var demektir. ◼ Bu noktada telefonun hayatımızda neyin yerini ikame ettiğini saptamamız önemlidir. Telefonsuz kalmaya yönelik kaygılarınız varsa ve telefon kullanımınız günlük hayatınıza ket vurmaya başladıysa bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşüp tedavi olabilirsiniz. YAŞAMDA DENGELİ OLMANIN ÖNEMİ ◼ Nomofobiden uzaklaşmak için teknoloji detoksu uygulayabilirsiniz. Telefonunuzla geçirdiğiniz süreyi saptayarak bilinçli kullanım için otokontrolünüzü sağlamaya yönelik gerçekçi bir süre belirleyebilirsiniz. ◼ Nomofobi, teknolojinin insan hayatını ne kadar etkilediğinin kanıtı niteliğinde karşımıza çıkar. Belirsiz şekilde yayılarak günümüzün yaygın hastalıklarından biri haline gelmiştir. ◼ Tüm işlerini akıllı cihazlarla yürüten insanlara göre telefondan uzak kalmak korku ve kaygı duymak için gerekli bir nedendir. Sosyal medya uygulamalarından ve o mecralardaki yeniliklerden geri kalmamak, ilgi görmek, beğenilmek bireylerin sosyal doyum hissetmelerine neden olarak mutluluk ihtiyaçlarının bir kısmını karşılıyor. Bu durum da bireylerin dijitale ve dolayısıyla ona ulaştıkları en kolay araç olan telefona bağımlılığını arttırıyor. KENDİ İSTEĞİMİZ İLE KALDIĞIMIZ HAPİSHANE: KONFOR ALANI