Ters Etki Yasası'na dair bilmeniz gerekenler

🔸 Günlük yaşantımızda pek çok olay ile karşılaşıyoruz. Bunlar iyi veya kötü olayla olabilmekte. Hayatın olağan akışı içinde her şey mümkün. Özellikle huzurlu bir yaşam sürmek adına hep iyi düşüncelere izin veririz zihnimizde. 🔸 Ancak iyi düşünmek, her zaman iyi olaylara şahit olacağımız anlamına gelmez. Bazen deriz ya 'korktuğum başıma geldi' işte bu 'Ters Çaba Yasa Kuralı' dır. Gizli Narsisizm nedir? 🔸 Diğer bir adıyla Ters Etki Yasası, bir problem esnasında ortaya çıkar. Kaçınmayı çok istediğiniz bir şeyden kaçınmaya çalıştıkça, kaçındığınız her neyse daha da güçlenir. 🔸 Bu duruma en net ve açıklayıcı olarak 'kaçan uykularımızı' örnek gösterebiliriz. Çünkü siz uyumak için çabaladıkça beyin daha çok düşünce üreti ve uyuyamazsınız. 🔸 Bu yasaya başka örnekler verelim. Denize girdiniz, bir tehlike fark ettiniz ve hızlı hızlı yüzmeye başladınız. Ama maalesef hiçbir ilerleme kaydedemez hatta belki de dibe batarsınız. 🔸 Ya da bir topluluk karşısında konuşma yapacaksınız ama çok heyecanlandınız. Bunu belli etmemeye çalışmak isteyebilirsiniz Ama maalesef heyecanlanmanız kaçınılmaz olur. Çünkü beynimiz bir şeyleri sürekli olarak size kanıtlamaya çalışır. Değersizlik duygusu ile baş etmek 🔸 'Evet, sen heyecanlandın bunu kabul et' der. Kişi karşılaştığı problem hakkında sürekli düşünürse, onu bir o kadar kendine çeker. Kısaca bir durumundan kurtulmak için ne kadar çabalarsan istemediğin olayın içinde bulursun kendini. 🔸 Aslında bu birazda zihnimizi yanlış yönlendirmemiz ile alakalı. Zihninizi; bu niye böyle? Şimdi bu bir sıkıntı teşkil edecek, yine olmadı gibi olumsuz sorularla doldurursanız yalnızca probleme odaklanırsınız, çözüme değil. 🔸 Beyin, tüm gerçekliğiyle oldukça canlı bir parçamızdır. Ona tedirginliğimizi, olumsuzluğumuzu ve kötü düşüncelerimizi göndermek yerine, daha yapıcı fikirler yollamalıyız. 🔸 Tabii bu, daha çok çözüm odaklı ve olumlu düşünceler olmalı. Örneğin 'Sınavım kötü geçecek' diye düşünüyorsun ama bunu söylerken aslında iyi geçmesini umuyorsun. Bu düşünce ve söylem yerine, 'sınavıma çalıştım iyi geçecek' diyebilmelisin. Manipülasyonla baş etme yöntemleri 🔸 Bu kanunun kaşifi Fransız psikolog, Emile Coue'dir. O, 'Hayal gücü ve irade anlaşmazlık içinde olduğunda istinasız bir şekilde kazanan her zaman hayal gücü olur' der. Biz irademizi ne kadar zorlarsak zorlayalım, hayal gücümüz daima üstün gelecektir. 🔸 Emile Coue, bu hususla alakalı 'Hissettiğiniz korkunun sizi başarısızlığa sürüklemesini önlemek için rahatlamanız gerekiyor. Rahatlayın, sakince düşünün ve kendinize güvenin. Kendimizi zinde ve güvende hissettiğimiz zaman gözümüze korkutucu görünen her şeyin üstesinden gelebiliriz...' demiştir. Emile Coue kimdir? Fransız bir psikolog olan Emile Coue, aynı zamanda bir eczacı ve hipnotisstir. O, kendi kendine telkine dayanan popüler bir psikoterapi ve kişisel gelişim yöntemini geliştirmiştir. 🔸 Örneğin, yerde geniş bir tahta parçası var, burada yürümeniz gerekiyor. Rahatlıkla yürürsünüz değil mi? Peki, aynı tahta parçası iki gökdelenin arasında bulunsa yürüyebilir misiniz? Oysa yapmanız gereken ilkinde olduğu gibi yalnızca yürümek. 🔸 Fakat tam bu noktada bilinç dışınız size karşı koyacaktır. Korkacak, gerilecek, düştüğünüzü hayal edecek ve düşmemek için ne kadar çaba gösterirseniz işleri o kadar sarpa saracak. Sonuç olarak zihniniz, sizi görevi tamamlamaktan alıkoyacak. Negatif insanlara maruz kalmak 🔸 'Ters Çaba Kuralı', herhangi bir şeyi yapmayı ya da o şeyden kaçınmayı çok istediğimiz durumlarda aslında hepimizin başına gelen oldukça yaygın bir durum. Bu kural, başımıza gelmesinden en çok korktuğunuz şeye odağımızı yöneltir. 🔸 Beyin olumsuzlukları kendine çeker, korktuğunuzu otomatik olarak sanki olması gereken buymuş gibi bize sunar. Aslında bu bir nevi, 'kötüyü çağırmak' da oluyor. Beyin, durumun iyi ya da kötü olduğunu ayırt etmeden odaklanılan şeyi yapmaya programlanır. 🔸 Ters Çaba Kuralı'nın olumsuzluklarından kendimizi korumak için 'iyi düşünelim iyi olsun' fikrini benimsemek gerekir. 🔸 Korku veyahut endişeye değil hedefinize odaklanmanız faydalı olacaktır. Tabii ki her şeyin bir anda düzelmesini bekleyemeyiz ama olumlu düşünerek sorunları çözmeye odaklanabiliriz. Herkesi fazla düşünmenin verdiği zarar: Aşırı Empati Sendromu 🔸 Buraya kadar anlattıklarımızı toparlayacak olursak Ters Etki Yasası'nın olumsuzluklarından korunmak için; öncelikle çok çalışmak ve çok düşünmek arasındaki farkı öğrenmemiz gerekmekte. 🔸 Bir problem ile karşılaştığımızda düşündüğümüz şey, problemin olmama hali olmalıdır. Yani sorunlarımızı büyütmeyerek daha büyük bir probleme dönüşmesini engellemeliyiz.

AKADEMİK

İLAHİYAT

Kur'an

TARİH

EDEBİYAT

SİNEMA

MÜZİK

EĞİTİM

FELSEFE

SOSYOLOJİ

PSİKOLOJİ

GALERİ

LİSTELER

FİKRİYAT TV

ESMA-İ HÜSNA

İSLAM

MÜZİK

FİKRİYAT AKADEMİ

Ters Etki Yasası'na dair bilmeniz gerekenler