Beynimizi nasıl zinde tutarız?
Beynimiz, temel fonksiyonlarını sürdürebilmek için fizyolojik ihtiyaçlarının karşılanmasına gereksinim duyar. Çevresel uyaranları yorumlayan beynimiz bir organ olmaktan öteye geçerek insanı toplumun üyesi haline getirir. Bireyin halk içinde yer sahibi olabilmesi için etkileşim halinde olmalı yani sosyal ihtiyaçları karşılanmalıdır. İşte beyin sağlığımızı korumak için günlük yaşantımız içinde uygulayabileceğimiz temel noktalar…
Beynimizi nasıl zinde tutarız?
💊Beyin düşüncelerimizin , duygularımızın ve hareketlerimizin kaynağı olan sinir sistemidir. Vücudumuzun çeşitli noktalarından beynimize saniyede milyonlarca kez sinyal ve ileti gitmektedir. İnsan hayatının en önemli işlevleri sağlıklı bir beyin sayesinde gerçekleşir.
💊Beyin insan ömrü boyunca gelişimini sürdürür. Peki, zihnimizi nasıl zinde tutarız? Gelin beraber bakalım👇
▶Fiziksel aktiviteyi artırmak
🏀Egzersiz, beyin dokusunun kanlanmasını sağlayarak öğrenme ve bellekte tutma becerisini artırır. Araştırmalar devamlı fiziksel aktivite yapanların zihinsel performanslarına yüzde 25 artış gözlemlendiğini söylüyor.
🏀Bir egzersiz programı dışında günlük aktivitelerde yapılan basit değişiklikler de kişinin hareket düzeyini artırarak katkıda bulunabilir.
Öğle molalarında yürüyüşe çıkarak, arabayı daha uzak bir mesafeye park ederek, asansör yerine merdiven tercih ederek veya telefon görüşmeleri esnasında yürüyerek yapabiliriz.