Kitap okumanın beynimize etkileri

◻ Kitap okumak zihinsel ve ruhsal olarak insana büyük tesirleri olan bir eylemdir. Kitap okuma faaliyeti bilhassa beynimizdeki bazı noktaları harekete geçirir. Bu, bilimsel olarak da araştırılmış ve kanıtlanmıştır. ◻ Yapılan araştırmalara göre, MRI taramalarını kullanarak okuma eyleminin beyindeki karmaşık sinyal ve devreler ağını güçlendirdiğini tespit edilmiştir. Kısacası ne kadar kitap okursak bu ağlarda bir o kadar gelişim gösteriyor. Anlamlı bir hayata geçişin yolu: Kitap okumak ◻ 2013 senesinde 'kitap okumanın beyin faaliyetleri üzerindeki etkisi' temalı bir araştırma yapılmıştı. Katılımcılara dokuz gün boyunca gerilim dolu bir kitap okutulmuş. Bu okuma sonucu beyinde değişik etkiler gözlemlenmiş. ◻ Romanda gerilim arttıkça beyinde daha fazla alanın aktiviteyle aydınlandığı gözlemlenmiştir. Beynin ağrı gibi durumlara yanıt veren beynin somatosensoriyel korteksinde, beyin bağlantısının arttığı fark edilmiş. ◻ Yaşadığımız yüzyılda insanları hem fiziki hem ruhsal olarak etkileyen rahatsızlıklardan biri strestir. İşte, 'kitap okumak' da bireylerin yaşadığı stresi azaltıyor. Bunun için de kitap okuma ayrıca tavsiye ediliyor. ◻ Kitap okurken insanın odağı yalnızca kitaptaki konu veya olay örgüsüdür. Bu da zihnimizi meşgul eden, bizi tedirgin eden fikirlerden uzak durmak demektir. İşte, bu yüzden stresten uzaklaştırır. Ahmet Hamdi Tanpınar'dan Yaşadığım Gibi ◻ 2009 yılında bir araştırma yapılmış, 30 dakikalık okumanın kan basıncını, kalp atış hızını ve psikolojik sıkıntı duygularını olumlu manada çok etkilediği gözlemlenmiş. ◻ İngiltere'de Sussex Üniversitesi'nde stres seviyesini en çok düşüren eylem araştırılmış, altı dakika kitap okumanın stres seviyesini %68'e kadar düşürdüğü ve bu kısa sürenin bir antidepresana denk olduğu tespit edilmiştir. ◻ Kitap okumanın beyin için beş önemli faydası var. Evvela okumak, beyindeki nöron bağlantılarını, hafızayı ve konsantrasyonu güçlendiriyor. Okumak stres seviyesini azaltırken yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi de önlüyor. ◻ Aynı zamanda okuma eylemi, bireyin hayat kalitesini artırdığından topluma, daha uzun ve sağlık bir yaşam imkanı sunuyor. Bu maddelere detaylı bir şekilde değineceğiz. Verimli kitap okuma teknikleri ◻ New York'ta bir klinik psikolog olarak çalışan Sabrina Romanoff, okumanın beyinde nörojenez olarak bilinen bir süreç olan nöronları ürettiği biliniyor. Bunlar beynin farklı kısımlarından mesaj gönderen ve bilgi aktaran hücrelerdir. ◻ Psikolog Romanoff'a göre, anlatılanları özümlemek için düşünme, değerlendirme ve çaba gerektiren materyalleri okumak, beyninizde yeni nöronların oluşmasına yol açmaktadır. ◻ Yapılan bir diğer araştırmaya göre kitap okuyanların hafızası ve konsantrasyonu daha fazla güçlü olduğu görülmüş. Bunun yanında kitap okuyanların, kitap okumayanlara nazaran daha az hafıza kaybı yaşadığı belirlenmiş. ◻ Okumak, demans riskini düşürmektedir. 2018 senesinde yapılan geniş bir araştırmaya göre, beş yıl boyunca 65 yaş ve üzeri insanları izlenmiş. İleri yaşlarda okuma gibi entelektüel etkinliklere katılımın demans riskini azalttığı bulunmuş. Ahlak ve Davranış Tarzları Nefislerdeki Ahlaki Hastalıkların Tedavisi ◻ Yapılan araştırmalar, kitap okuyan bireylerin başkalarının duygularını ve inançlarını anlama konusunda yüksek bir yetenek geliştirdiğini göstermiş. İşte bu yeteneğe de 'zihin teorisi' denmekte. ◻ Yine yapılan araştırmalara göre okuma eyleminde edebi eserlerden ziyade, uzun vadeli kurgu okuyucularının daha iyi gelişmiş bir zihin teorisine sahip olma eğilimindedir.. ◻ Kitap okumanın insan zihnine katkıları yukarıda anlattıklarımız ile sınırlı değil. Yapılan çalışmalar, genç yaştan başlayarak düzenli olarak kitap okuyan kişilerin kelime dağarcığını olumlu manada etkilediği tescillenmiş. ◻ Kelime hazinesi, bilhassa öğrencilerin testlerdeki puanlardan üniversiteye kabul ve iş fırsatlarına kadar hayatın pek çok alanını etkiler. Kitap okumak, bağlam içinde öğrenilen yeni sözcüklere maruz kalmanızı artırmanın en iyi yolu olmakta. Cengiz Aytmatov'un kaleminden alıntılar ◻ Son olarak uyku ve zihin arasında ayrılmaz bir bağlantı bulunur. Uzmanlar, düzenli bir uyku rutini için uyumadan evvel kitap okumayı tavsiye ediyor. ◻ Sonuç olarak kitap okumak bilgi birikimimizi geliştirirken diğer bir yandan zihin sağlığımıza da önemli katkılarda bulunur. Bu yüzden her gün, az da olsa kitap okumayı alışkanlık haline getirmeliyiz.

AKADEMİK

İLAHİYAT

Kur'an

TARİH

EDEBİYAT

SİNEMA

MÜZİK

EĞİTİM

FELSEFE

SOSYOLOJİ

PSİKOLOJİ

GALERİ

LİSTELER

FİKRİYAT TV

ESMA-İ HÜSNA

İSLAM

MÜZİK

FİKRİYAT AKADEMİ

Kitap okumanın beynimize etkileri

Kitap okumanın beynimize etkileri