Teknolojinin neden olduğu hastalıklar

📌 Her gün değişen ve gelişen pek çok sistem nedeniyle teknoloji hayatımızın vazgeçilmez bir parçası oldu. 📌Teknolojinin insan hayatında sayısız faydası bulunsa da kontrolsüz kullanımı sağlığı etkileyecek derecede ciddi sorunlara neden olabilir. İnternet ve teknoloji bağımlılığı da bu durumun neticesidir. ▶ Teknoloji bağımlılığı; kişinin interneti aşırı kullanma isteğinin önüne geçememesi, bağımlısı olduğu teknolojik ürüne ulaşamadığında gerginlik yaşamasıdır. 📌Teknoloji kullanımında kontrolü kaybeden bireyin fiziksel ve ruh sağlığının yanında aile, okul, iş, sosyal hayatında da sorunlar oluşur. 📌Gözlerde yanma, boyun kaslarında ağrı ve sertleşme, beden duruşunda bozukluk, elde uyuşukluk, halsizlik, obezite, işitme kaybı gibi fiziksel şikâyetlere neden olur. 📌İş stresi ve kişisel hayatta yaşanan olaylar insanları teknoloji bağımlığına sürükleyebilir. ▶ Araştırmalara göre teknoloji bağımlılığı anksiyete, depresyon, sosyal fobi ve uyku problemleri çeken kişilerde daha sık görülüyor. ▶ İnternet kullanım süresi sona erdiğinde bir sonraki kullanımın ne zaman olacağı ve neler yapılacağını merak etmek. 📌 Günlük internet kullanım saatleri değiştirilmedir. Siberkondri, doktor muayenesi yerine internette tedavi yöntemlerini araştırma ve uygulama hastalığıdır. 📌 Bilgisayar ve internet teknolojisinin hızlı bir şekilde her eve girmeye başlaması, tedavi arama yöntemlerini de değiştirdi. Birçok kişi, yakalandığı rahatsızlığa internetten tedavi aramaya çalışıyor. Fakat bu durum daha büyük ve çözümü zor sağlık problemlerine neden oluyor. Modern çağın takıntı haline getirdiği hastalık 📌 İnternetten hastalık araştırmak bireyi bambaşka bir dünyaya sürükler. Yaptığı araştırmalar sonucunda kendi kafasında ''Acaba kanser miyim?'', ''Beynimde tümör mü var?'' gibi sorularla uğraşır. Bu durum bazen öyle bir hal alır ki hastalığa yakalandığına kesin olarak inanarak ciddi bir kaygı bozukluğu ve depresyona sürüklenir. 📌 Kişi, sosyal hayatın yaşamındaki öneminin farkına varmalıdır. Dikkatini vücuduna değil, dış dünyaya vermelidir. Böylelikle hem kendi daha mutlu olur hem de etrafındakileri mutlu etmiş olur. ▶ Bedeniyle ilgili en ufak bir sorunda internete başvuran kişiler kendi istekleri doğrultusunda psikolojik destek almalıdır. Şifayı internette arama hastalığı 📌 Facebook ve diğer bazı sosyal ağlar, insanları depresyona eğilimli yapıyor. Özellikle genç kızların duygusal hayal kırıklıkları üzerinde tekrar tekrar konuşmaları, ruh hallerini kötü yönde etkilerken, aynı zamanda mutsuz duygular edinmelerine yol açıyor. ▶ Sosyal ağlarda insanlar, hayatlarında hiçbir sıkıntı yokmuş gibi paylaşımlarda bulunur. Bu durum diğer kullanıcıların kendi hayatlarıyla kıyaslama yapmasına ve 'herkesin yaşamı çok iyi, benim hayatım ise çok kötü' gibi olumsuz düşüncelere kapılmasına neden oluyor. Facebook gibi sosyal ağlarda uzun zaman geçirmek insanları depresyon, yalnızlığa sürüklüyor. 📌FOMO yani gelişmeleri takip edememe kaygısı, gündemi kaçırma korkusu olarak tanımlanır. Birey, herhangi bir gelişmeyi takip etmemenin kendisi için bir eksiklik olduğunu düşünür. Sosyal medyada arkadaşlarının durumlarından haberdar olma isteğine karşı koyamaz. ▶ İnternet ve sosyal medyada geçirilen zamanın artması, kişilerin haz tatminlerinin azalmasına neden olur. Çocukları sosyal medyanın tehlikelerinden nasıl koruruz? 📌 Prof. Dr. Nevzat Tarlan, FOMO'yu 'sanal uyuşturucu' olarak tanımlamaktadır. Sanal ortamda bulunmaktan hoşnut olan kişiler, zamanla beyindeki ödül-ceza sistemini kaybeder. Bu mecralardan uzaklaşıldığı zaman da temel ihtiyaçlarını almamış gibi huzursuz hisseder. ▶ Sosyal medyanın oluşturduğu sanal kültürün bir parçası olmak isteyen kişilerin paylaştıkları içeriklerin beğenilmemesi, onları sürekli olarak kontrol etmeye sürükler. Bu durum neticesinde de davranış bozukluklarının meydana gelir. ▶ Kişi sürekli sosyal medyayı kontrol etme ihtiyacındadır. Saçma olduğunu bilse dahi bu durumdan kendini alıkoyamaz. ▶ Eksiklik duygusunu gidermek için sosyal medyayı sürekli kullanırlar. Bu duyguya tahammül edemez. ▶ Boş kaldıkları zaman huzursuzluğa kapılır. Amacı olmasa sosyal medyada vakit geçirirler. ▶ Israrla ve nedensiz bir şekilde sosyal medyayı kontrol ederler. İçlerinden gelen dürtüye göre hareket ederek rahatlık hissederler. 📌 Her şeyi kolay elde etmek isteyen Z kuşağında FOMO daha sıklıkla görülür. Özellikle hiperaktif ve dürtü kontrolü zayıf kişilerde görünebilen hastalık, ruhsal problemlere yol açar. ▶ FOMO'nun yaygınlaşmasını sağlayan etmenlerden biri de sosyal medyadaki rekabet ortamı ve oyunların sürekli olarak kullanıcıları çevrimiçi olmaya teşvik etmesidir. ▶ Teknolojik cihazların kullanımının süresini kademeli olarak azaltılması faydalı olacaktır. ▶ Doğa yürüyüşü ve arkadaşlarla vakit geçirme gibi kişiyi sanal ortamdan çıkaracak hobiler edinilmelidir. ▶ Haftalık internet kullanımı çizelgeleri hazırlayıp, uymaya çalışılmalıdır. ▶ Yapmayı isteyip de fırsat bulamadığınız faaliyetleri bir deftere yazıp, sosyal medyayı kullanmak için yoğun istek duyduğunda listeden birini uygulayabilirsiniz. Çağın en büyük teknolojik hastalığı 📌 Nomofobi, cep telefonu yoluyla iletişim bağlantısının kesilmesidir. Telefonsuzluk hastalığı olarak da anılır. ▶ Nomofobi, insanın cep telefonu olmadığı zaman kendisini huzursuz hissetmesi ve gelişmelerden anlık haberdar olma hastalığıyla beraber işleyen bir yapıyı oluşturur. ▶ Bu hastalığa sahip kişiler, telefonu unutmaktan, şarjının bitmesinden korkar ve sürekli online olmak ister. 📌 Nomofobi, bireyleri zamanla depresyona sürükler. Kişi telefondan uzaklaştığında haber alamamaktan korkar ve panikler. Bu paniğinin yanında nefes darlığı, titreme, baş dönmesi gibi belirtiler gösterir. ▶ Nomofobiyle beraber yükselen depresyon, kişiyi intihara sürükleyecek kadar ciddi sonuçlara neden olabilir. Teknolojiyi yaşamın sebebi olarak gören birey, bunları kaybettiğinde travmatik bir etki oluşturur. ▶ Bağımlılığını fark eden kişinin psikiyatristlere başvurması gerekir. Psikiyatristler tarafından genellikle teknoloji detoksu denilen bir yöntem uygulanır. Kişiler, her gün bir saat telefondan uzak, tanımadıkları kişilerle sohbet etmesi sağlanır. Dijital detoks nedir, nasıl yapılır? 📌 Google takibi, bireyin çevresindeki kişileri sürekli olarak arama motoru aracılığıyla araştırması ve insanların neler yaptığını internet üzerinden bilgi edinmeye çalışma olarak tanımlanır. Gelişen teknoloji ile ulaşılabilirliğin artması, bu teknolojik hastalığın çoğalmasına neden oldu. ▶ Bireyler çevresindeki kişilerin neler yaptığını, gününü nasıl geçirdiğini, hayatındaki değişiklikleri sürekli olarak takip etme isteği içindedir. 📌 Bir sosyal ağ platformunda insanların fotoğraflarına saatlerce bakarak zaman geçirmek ve bunu fark etmeden sürekli yapıyor olmaktır. İngilizcede fotoğraf anlamına gelen photograph ile 'gizli meraklı' anlamına gelen 'lurker' kelimelerinin birleşimiyle oluşur. ▶ Kişisel saplantılar, boş zaman sıkıntısı, depresyon, aşağılık kompleksi ve benlik ile ilgili sıkıntılar bu duruma neden olur. 📌 Teknolojiye düşkünlüğü olan insanlardan bazıları belirli süre aralıklarıyla ismini internette aratıp, kendisiyle ilgili gelişmeleri takip eder. Bu ego sörfü denen hastalığın belirtisidir. Ego sörfü, online narsizm olarak da geçmektedir. ▶ Narsizm, kişinin kendini beğenmesi olarak da ifade edilebilir. Online narsizm terimi veya ego sörfü de kişinin yine öz severliğinin olmasıyla birlikte bunun sanal alemdeki yansımalarını incelemesi olarak açıklanabilir. Kişilerin kendisi hakkında paylaşımları, beğenileri ve yorumları takip etmekten geri duramaması da hastalığın bir başka çeşididir. Kişilik bozukluğu belirtileri 📌 Hayali titreşim sendromu, cep telefonu titremediği halde titreşimi hissetme halidir. 📌 Kişi, sürekli olarak teknolojik aletlerden bir hareket beklentisi içerisinde olduğu için, en ufak hareketi ya da sesi dahi cep telefonunun titremesine yorumlayıp kontrol etmesine neden olur. ▶ Özellikle sosyal ağlarda yeni bir takipçi, beğeni, paylaşıma gelen yorumlar beyinde mutluluk hormonu olan dopaminin salgılanmasına yol açmaktadır. ▶ Dopaminin yükselme ihtimali belli bir zamandan sonra bağımlılık yaratarak tekrar tekrar telefonları kontrol etme ihtiyacı oluşturur. 📌 Kişinin bu sendromun etkisini azaltmak için, gerçek hayat ile bağını güçlendirmelidir. Bunun için de telefondaki bütün uyarıların kapatılması gerekmektedir. ▶ Bireyler, telefonu bulunduğu ortamdan uzaklaştırmalı ya da göremeyeceği bir yere koymalıdır. Bu, bir konuya odaklanarak daha verimli çalışma sağlar.

Teknolojinin neden olduğu hastalıklar

TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI