Kusursuzluk sanrısı: Ördek sendromu
Ördek Sendromu, suda yüzen ördeklerin suyun yüzeyindeki görüntüsünden ortaya çıkar. Ördekler dışarıdan izlenildiğinde çok sakin bir biçimde, sanki hiçbir çaba sarf etmeden suda yüzüyorlardır. Fakat suyun altından baktığımızda ördeklerin bacaklarının oldukça hızla çalıştığını görürüz. Yani ortada büyük bir emek vardır. Sakinlik sadece yüzeydeki görüntüdür. Bu durum insanlar için de geçerlidir. Gelin birlikte insanların istedikleri duyguları, zenginlikleri ve başarıları kolayca elde etmiş gibi göstermeleri olarak tanımlanan Ördek Sendromu'nu yakından tanıyalım...
Önceki Resimler için Tıklayınız
🔴 Ördek Sendromu kavramı, suda yüzen ördeklerden hareketle ortaya çıkar. Ördekler dışarıdan izlenildiğinde çok sakin bir biçimde suda yüzdükleri görünür. Fakat suyun altından baktığımız zaman ördeklerin bacakları hızla çalışır. Sakinlik sadece yüzeydeki görüntüdür. Suyun altında ise büyük bir emek vardır.
🔴 İnsana dışarıdan bakıldığında ideal benlik algısıyla gerçek benlik görünümlerinin birbirlerinden farklılaştığı görülür. Özetle insanların istedikleri duyguları, başarıları kolayca elde etmiş gibi göstermelerine "Ördek Sendromu" adı verilir. Ruh bilimcilere göre, kimse başarısızlıklarını ve olumsuz yönlerini başkalarına göstermek istemez. Sosyal medyadaki paylaşımlarınızda "beğeni" fazla olduğu zamanlarda kendinizi iyi hissetseniz bile kendinizden ve başkalarından kaygı ve depresyon belirtilerinizi gizleyebilirsiniz.
🔴 Sosyal medyada yapılan paylaşımlar takipçileri de etkiler. Onların, "Yalnız ben mi mutsuzum, ben mi başarısızım, ben neden bu kadar güzel değilim?" gibi soruları kendilerine sormalarına sebep olur. Bu durum insanların özsaygılarının azalmasına, anksiyete yaşamalarına ve depresyona neden olabilir. Yapılan araştırmalar, idealize ettiğimiz hayatla gerçek hayat arasındaki farkın açılmasından dolayı birçok psikolojik sorunla karşılaştığımızı ortaya koyar.
🔴 Hayatta kişisel yetersizlikler olabildiği gibi, başarıya gidilen yolda emek de sarf edilir. Büyük emekler sarf edilmesine rağmen çevredeki insanların hayatlarına dışarıdan bakılıp hiç emek vermeden başarılı ve mutlu görülmelerine ördek sendromu denmesi oldukça dikkat çekicidir.
🔴 Olması istenenle gerçekte yaşanan arasındaki en önemli fark, kişinin sosyal medya paylaşımındaki görünüşünü kontrol etme imkânına sahip olmasıdır. Sosyal medyada kullanılan filtreler ve başka uygulamalar ile insanlar kendi görünüşünü kontrol ederek en güzel ve estetik fotoğraflarını paylaşırlar. Böylece gerçek olanı gizleyerek yeni bir imaj oluşturur.
🔴 Sosyal medyada insanların görsellerle sadece güzel, başarılı ve mutlu "anları"nı paylaşmaları veya lüks bir hayat yaşıyormuş gibi göstermeleri kendilerini yakından tanıyanlar tarafından eleştirilir. Bu durum da kişilerin karşılıklı maskeler takmalarına neden olur.
🔴 Instagram başta olmak üzere, sosyal ağlarda bireylerin sergiledikleri benlik sunumları idealize edilerek inşa edilir. İnşa edilen, yani idealize benlikle gerçek benlik arasındaki farkı dışarıdan bakan kişi göremez veya görmek istemez. Psikologlara göre paylaşım yapan kişiler bunun bilincindedir.
🔴 Sosyal medyada paylaşılan görseller birçok uygulamada eş zamanlı paylaşılabilir. Çeşitli uygulamalarla zenginleştirilen paylaşımlar kullanıcılarına altyazı ekleme, etiket kullanma ile daha fazla dikkat çekme olanağı sağlar. Bu sayede kullanıcılar yaratmak istedikleri algılarının beğenilmesi yönünde çaba sarf ederler. Bunun sonunda insanlar kendi paylaşımlarının tutsağı konumuna düşebilirler.
🔴 Takipçi sayısını ve beğeni sayısını sürekli kontrol etme isteği, kimlerin beğendiği, olumlu-olumsuz yorumları yanıtlama isteği kişide psikolojik sıkıntılar yaratabilir. Ördek sendromu tanımlaması bu yaşanmışlıkları anlatmak için verilmiş doğru bir tanımlamadır. Kısaca kişilerin sosyal ağlarda paylaştıkları içeriklerin sahip oldukları gerçek benlikten oldukça farklı olduğu söylenebilir. Sanal dünya bize sanal algılar sunarken gerçeklikten kopabileceğimizi de gösterir.
(x) Hayati Farkındalığımız: Algı
Ördek sendromu belirtileri nedir?
◾ Kendini ortaya koymaktan kaçınmak
◾ Başkalarıyla kendimizi kıyaslamak
◾ Diğerlerinin daha iyi durumda olduğunu düşünmek
◾ Eleştirilme korkusu
🔴 Ördek sendromu, depresyon ve kaygı bozukluğu gibi sağlık problemlerini tetikleyebilir.
Ördek Sendromu ile baş etme yöntemleri nelerdir?
◾ Bir psikologdan yardım alabilirsiniz.
◾ Sosyal medya kullanımına farkındalık kazandıracak çalışmalara katılabilirsiniz.
◾ Sosyal medyada geçirilen zamanınızı kısıtlayabilirisiniz.
