25 maddede hurmanın faydaları

Yayınlanma Tarihi: 08.05.2019 12:49 Güncelleme Tarihi: 20.07.2023 17:19

Hurma, özellikle Ramazan sofralarımızın vazgeçilmezi olarak gönlümüzde taht kursa da aslında yılın her günü sofralarımızda mutlaka bulunması gereken bir meyve. Düzenli olarak tüketildiğinde birçok hastalığı önlüyor. Peki, hurmanın faydaları neler? Neden hurma tüketmeliyiz? Günde kaç hurma tüketmemiz gerekir? Fikriyat olarak, sağlığımız için neden hurma tüketmemiz gerektiği sorusunun cevabını sizlerle buluşturuyoruz.

1/25

HURMA SAĞLIĞA EN FAYDALI BESİNLERDEN BİRİ

İnsan sağlığına en faydalı besinlerden biri olan hurma, içerdiği vitaminler ve besin değerleri açısından her yaştan bireyin tüketimine uygundur.

2/25

15 FARKLI VİTAMİN VE MİNERAL BARINDIRIYOR

Özellikle Ramazan sofralarının vazgeçilmezi olan hurma meyvesi, yaklaşık 15 farklı mineral ve vitamin barındırıyor. Sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum açısından oldukça zengin olan hurmada, A, C, B6, B12 ve D vitaminleri bulunuyor.

3/25

ARAŞTIRMALAR HURMANIN BESLEYİCİLİĞİNİ KANITLIYOR

Hurmanın iftar sofralarında tercih edilmesini sağlayan en önemli özelliği, oldukça besleyici olması. Bazı araştırmalar, bir yetişkinin uzun süre yalnızca su ve hurma ile yaşayabileceğine işaret ediyor.

4/25

KALP SAĞLIĞINI KORUYOR

Hurma, kalp dostu besinlerin başında yer alıyor. İçeriğinde bulunan zengin potasyum minerali sayesinde kan basıncını (tansiyon) dengeliyor ve kalp ritmini düzenliyor.

5/25

DAMAR TIKANIKLIĞI RİSKİNİ AZALTIYOR

Hiç kolesterol içermediği gibi güçlü bir antioksidan olması sayesinde hurma, kalbi zararlı bakterilerden ve mikroplardan koruyarak, damar tıkanıklıkları riskini azaltıyor.