Arama
Verimli ders çalışma teknikleri hakkında örnekler… Verimli ders çalışma programı nasıl hazırlanır?
Öğrenilen bilgilerin tekrar edilmesi, önemli notlara göz atılması, temiz ve düzenli bir odada yeterince ışığın bulunduğu bir ortamda çalışma alışkanlığı kazanılması, verimli ders çalışma sağlayabilmek adına büyük önem taşır. Her gün çok vakit harcayarak yapılan çalışmalar yerine, konunun kazanımlarına odaklanarak, az zamanda daha fazla verim elde edebilmek mümkün… Peki, verimli ders çalışma teknikleri, yöntemleri nelerdir? Verimli ders çalışma programı nasıl hazırlanır? Verimli ders çalışma teknikleri hakkında bilgileri derledik.
Okumak, ders çalışmanın olmazsa olmazıdır. Birçok öğrenci okuma becerisi edinmekte zorlanır. Çünkü okumak bir müzik aleti çalmayı öğrenmek gibidir. Yavaş yavaş okuma alışkanlığının edinilmesi gerekir. Verimli ders çalışma esnasında tekrarların da önemi oldukça büyüktür. Öğrencinin bir dersten başarılı olabilmesi için derse hazırlıklı gelmesi ve derste işlenenleri belirli aralıklarla tekrar etmesi gerekir. Tekrar edilen konular sınavda soru olarak geldiğinde kolaylıkla yapılabilir.
*Tekrarları mümkün olduğunca son güne bırakmayın. Tekrar yapmaktan hoşlanmıyorsanız, gün içinde öğrendiklerinizin kısa bir özetini çıkarabilirsiniz. Araştırmalara göre bu yöntem de öğrenme oranınızı yüzde 80 artırır. Daha sonrasında bu bilgileri hatırlama oranınız da yüksek olur. Gün sonunda küçük bir özet çıkarmak ya da önemli noktaların altını çizmek önemli bir taktiktir.
Önceden hiç çalışmadığınız veya çok az bilgi sahibi olduğunuz konuları son güne bırakmayın. Bunu yaptığınız zaman kaygıyı da artırırsınız. Sınavdan önceki son haftaların önemi hakkında milyonlarca cümle duymuş olabilirsiniz. Ancak bu durumunda doğruluğu kesindir. Bu evrelerde kendinize özellikle dikkat etmeniz gerekir. Sınavın yaklaştığı zamanlarda normalden farklı şeyler yememeniz; uyku düzenini çok iyi sağlamanız; kendinizi bir başkası ile asla kıyaslamamanız gerekir. Çünkü kıyaslama da kaygıyı artıran önemli düşmanlardan biridir.
Peki, kaygınız artarsa neler yapmanız gerektiğini biliyor musunuz?
Kaygı arttığı zaman nefes, kas egzersizleri gibi tekniklerin uygulanması gerekir. Duygularımızı, düşüncelerimizi düzenlemenin ve kafamızı boşaltıp toparlamanın en etkili ve kolay yollarından birisi yazı yazmaktır. Kaygılarınızı, stresinizi yazıya dökerek zihninizi boşaltabilir ve rahatlayabilirsiniz.
Masada dik olarak oturmanız daha verimli çalışmanızı sağlar. Ders çalışırken vücudunuzu eğmeyin, sadece başınızı hareket ettirin.
Eğer ders çalışmada sıkıntılar yaşıyorsanız gece birlere ikilere kadar ders çalışmak yerine erken yatıp erken kalkarak sabahın erken saatlerinde ders çalışabilirsiniz. Çünkü beyin sabah öğrenir, gece yorumlar.
Karnınız açken derse odaklanmanız mümkün olmaz. Karnınız tokken ise üzerinizde bir ağırlık hissediyor olursunuz. Yemek yedikten yarım saat sonrasında çalışmaya başlamak en doğrusu olacaktır. Ayrıca çalışırken bir şeyler yemek isterseniz sağlıklı atıştırmalıkları tercih edin. Karbonhidrat ve şeker yüklü gıdalar ilk başta enerji veriyor gibi gelse de uzun vadede zarar sağlar. Ceviz, badem gibi kuru yemişler ve meyveler çalışırken atıştırmak için ideal tercihlerdir.
Kendinize iyi bakmanız her zaman çok önemli ama özellikle yoğun ders çalıştığınız zamanlarda yeteri kadar uyumaya, iyi beslenmeye ve hafif egzersizler yapmaya daha da çok önem vermelisiniz.
Spor gibi fiziksel aktiviteler psikolojik sağlığımız için yapabileceğimiz en iyi şeylerden biridir. Uzun saatler boyunca masa başında oturmak, hem fiziksel sağlığınız için hem de çalışmaya odaklanmanız açısından iyi bir tercih değil. Arada ayağa kalkıp birkaç esneme hareketi yapabilir, pencereyi açıp ya da balkona çıkıp temiz hava alabilirsiniz. Egzersiz beynimizde endorfin salgısını arttırarak kendimizi daha mutlu, daha sakin ve daha az stresli hissetmemizi sağlar. İçinde bulunduğumuz ortamı değiştirmek de düşüncelerimizi yeniden odaklamamıza ve zihnimizin kaygı denizlerinde kaybolmasına karşı en iyi savunma yöntemlerinden biridir.