Arama
Yazın terlemekten korkmayın!
Terlemekten korkmamak lazım, terleme olmazsa vücutta serinleme olmaz ama şişmanlar çok terlese de vücudu soğutmaya yeterli olmayabilir. Sıcaktan korunmak için serin yerde durmalılar, hafif yiyecekler tüketmeliler.
Su, meyve, yoğurt türü şeyler bol tüketmeli. Vantilatör, havalandırma sistemleri olmayan evlerde karşılıklı pencereler açılarak doğal hava akımı sağlanmalıdır. Vücut sıcaklığı çok artmışsa ya da ateşlenmişse vücut ılık suyla ıslatılmış sünger ve bezlerle silinmelidir. Gereğinde duşun altına da sokulabilir. Doğal liflerden yapılmış giysiler giyilmelidir."
