Arama
Aşure yerken dikkat!
İçinde barındırdığı vitaminler ve çeşitlilik ile büyük bir sağlık pınarı olan ve 10 Muharrem'de yapılarak dağıtılan aşure dikkat edilmez ise sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalmamız için ciddi bir bahane. Bu sebeple Muharrem ayının vazgeçilmezi olan aşureyi tüketirken nelere dikkat etmemiz gerektiğini araştırdık.
TARÇIN
🔺 Kültürümüzün vazgeçilmez ögelerinden olan aşure maalesef çok yüksek derecede karbonhidrat seviyesine sahip. Bu sebepten dolayı bazı önlemler almakta ciddi fayda var.
🔺 Kandaki şeker miktarını dengelemek ve yüksek seviyelere çıkışı kesmek için her bir kaşık aşure ile beraber tarçın yenilmesi uzmanların tavsiyesi.
CEVİZ VE BADEM
🔺 Omega 3 yağları kalp için ciddi bir koruyucu etkene sahip. Bu minvalde bolca Omega 3 yağı ve protein barındıran ceviz ve badem, aşure için bire birdir.
🔺 Ceviz ve badem hem kalbinizi korur hem de karbonhidrat nedeniyle yükselen kan şekerinizi belli bir seviyede tutmanıza yardımcı olur.
🔺 Aşurenin yanında besleyici özellikleri ve koruyucu yönleriyle öne çıkan ceviz ve bademin tüketimi bedeniniz ve sağlığınız için oldukça önemlidir.
ÇOK TÜKETMEMEK
🔺 Bir kase aşurenin içinde yaklaşık 4 adet meyveye denk karbonhidrat bulunur. Özellikle diyabet ve şeker hastaları için bu rakam çok ciddi bir seviye.
🔺 Bu nedenden dolayı aşure tüketiminde az ve küçük porsiyonları tercih etmeliyiz. Böylece hem aşure tüketmiş oluruz hem de hastalıklara karşı dikkat ederiz.
