Arama
Bir şikayet dili: Memnuniyetsizlik
Hepimizin etrafında sürekli şikayet edip hiçbir şeyin kendilerini memnun etmediği insanlar vardır. Yıllardır aynı konudan hoşnutsuzluklarını belirten fakat o sorunu çözmek için hiç çaba göstermeyen kişiler... Acaba bu insanlar bir alışkanlık haline gelen davranışlarının farkında mı? Bile isteye mi memnuniyetsiz oluyorlar yoksa memnuniyetsiz olmalarının altında bazı sebepler mi var?
🔶 Bayraktar, memnuniyetsizlik algımızı değiştirmek için yüzleşilmesi gereken durumları şu şekilde açıkladı:
"Öncelikle düşünce algımızı değiştiriyoruz. Şöyle bir bakış açısı geliştirmemiz lazım. Hayatta hiçbir şey mükemmel değildir. Hayatta her şeyi kontrol edemem. Hayatta her zaman her şey yolunda gitmeyebilir. Bizi temel inançlarımız nasılsa davranışlarımız ve duygularımız o şekilde oluşuyor. Sürekli şikayet eden insanlarda durumu kabullenme becerisinin eksik olduğugörülür. Kabullenemeyip çözmek için herhangi bir girişime girmiyorsanız anlayın ki siz zaten orada çözmek istemiyorsunuz. Burada yüzleşmeniz gereken şey şu: Ben demek ki ne algımı değiştirmek istiyorum, ne sorunu mu çözmek istiyorum, ne de kabullenmek istiyorum. Burada bu üçgenin içerisinde aslında memnuniyetsizliğimizi aşmamız gereken şifreler var. Memnuniyetsizliğimizi gidermek için kendi çevremize bakacağız, yapabileceklerimize odaklanacağız ve hedef odaklı bakacağız."
Doğan Cüceloğlu'nun İçimizdeki Çocuk adlı eserinden 20 alıntı
"Memnun olmak için ne yapmamız gerekiyor?" sorusuna Bayraktar şu şekilde cevap verdi:
Programın başında bahsettiğimiz gibi üretmek, üretmek… Ama üretmek dediğimizde sadece maddi kısmı anlamıyoruz. Bir çocuk yetiştirmek, dini, kişisel manada kendini geliştirmek gibi alanlarda memnuniyetimizi arttırmak... Genelde çok şikayet eden insanlarda öğrenilmiş çaresizliği de görüyoruz. Öğrenilmiş çaresizlikte ne var? Kişi her zaman böyle şeyler yaşayacağını bilir, deneyim yaşamaktan ve çabalamaktan vazgeçer. Memnuniyetsizseniz deneyim yaşamaktan ve çabalamaktan asla vazgeçmeyin. Bu süreçte olumsuz hatıralarınızı değil; olumlu yapabildiğiniz hatıralarınızı canlandırın."
🔶 Başımıza bir sorun geldiğinde onu doğal olarak çözmeye ve düzeltmeye çalışırız. Ancak öğrenilmiş çaresizlik durumundaki kişi, tekrar eden başarısız çözüm bulma girişimlerinden sonra hiçbir kontrole sahip olmadığını düşünür. Bir kez daha başarısızlık yaşama korkusuyla birlikte kabullenişe geçer.
🔶 Başarısızlığın önündeki tüm engeller kalksa da kişi başarısız olacağına inandığından dolayı engelin kalkmış olduğunu bile fark edemez. Bu bir süre sonra davranış şekli haline gelir ve kişi her şeyi kabullenmeye başlar.
🔶 Öğrenilmiş çaresizlikten uzak kalmak için unutulmaması gerekenler:
➡ Karşılaştığımız tüm olumsuzlukları kendi hatamız olarak görmemeliyiz. Bunun için olumsuz bir durumla karşılaştığınızda olumsuzluğun sizin hatanızla alakasız olabileceği gerçeğini hatırlayın.
➡ Olumsuz deneyimleri genelleştirmeyin. Yaşadığınız tek bir olumsuzluğun, yaşamın başka yönlerini etkilemeyeceğini hatırlayın.
➡ Yaşamdaki her şeyin geçici olduğunu ve olumsuz olayların bize gelişme imkanı verip hayatımızı farklı bir yöne evirdiğini unutmayalım.