Arama
Kendimize değer vermeyi nasıl öğreniriz?
Değersizlik hissi, bireyin kendini diğer insanlardan eksik hissettiği bir benlik algısıdır. Değersizlik duygusu, insanın kendini önemsiz, amacı olmayan, uzun süreli kendilik inancında olumsuz düşünme, güzel ve olumlu şeyleri kendine yakıştıramama gibi hissetmesine sebep olacak duygu türleridir. Sizler için değersizlik kavramı, değer olgusunu araştırdık.
NE YAPMALI?
- Araştırmalar göre duyguları boşaltmak, yazmak insanı kendini tanımlaması için elzem olduğunu gösterir. Günlük tutun, duygularınızı boşaltın.
- İçsel sesinize dikkat kesilin. Kendinizi çok eleştirebiliyor olabilirsiniz. Onun yerine kendinize şefkat kelimeleri ile yaklaşın.
- İyi yönlerinizin listesini yapın.
- Sizi tebrik ve takdir eden ilişkiler içinde bulunun.
- Duygularınızla baş etmede zorluk çekmeye devam ediyorsanız mutlaka yardım alın. Terapi desteği alın.