Arama
Kusursuzluk sanrısı: Ördek sendromu
Ördek Sendromu, suda yüzen ördeklerin suyun yüzeyindeki görüntüsünden ortaya çıkar. Ördekler dışarıdan izlenildiğinde çok sakin bir biçimde, sanki hiçbir çaba sarf etmeden suda yüzüyorlardır. Fakat suyun altından baktığımızda ördeklerin bacaklarının oldukça hızla çalıştığını görürüz. Yani ortada büyük bir emek vardır. Sakinlik sadece yüzeydeki görüntüdür. Bu durum insanlar için de geçerlidir. Gelin birlikte insanların istedikleri duyguları, zenginlikleri ve başarıları kolayca elde etmiş gibi göstermeleri olarak tanımlanan Ördek Sendromu'nu yakından tanıyalım...
Ördek sendromu belirtileri nedir?
◾ Kendini ortaya koymaktan kaçınmak
◾ Başkalarıyla kendimizi kıyaslamak
◾ Diğerlerinin daha iyi durumda olduğunu düşünmek
◾ Eleştirilme korkusu
🔴 Ördek sendromu, depresyon ve kaygı bozukluğu gibi sağlık problemlerini tetikleyebilir.
Ördek Sendromu ile baş etme yöntemleri nelerdir?
◾ Bir psikologdan yardım alabilirsiniz.
◾ Sosyal medya kullanımına farkındalık kazandıracak çalışmalara katılabilirsiniz.
◾ Sosyal medyada geçirilen zamanınızı kısıtlayabilirisiniz.
🔴 Sosyal medya kullanıcılığının yoğun biçimde arttığı bir şekilde devam ettiği bir çağda yaşıyoruz. İnsanlar için beğenilme, takdir edilme isteği gayet doğal bir istektir. Bu manada sosyal medya, insanların bu arzularını karşılamalarına olanak sağlar. Buradaki önemli husus, insanların bu arzularını karşılarken ne tür paylaşımlarda bulundukları ve ne tür çabalar gösterdikleridir.
🔴 Yaşanmışlıklarımızın bir hikâyesi vardır. Sosyal medya bizlere bu yaşanmışlarımızı arzuladığımız gibi gösterme ve sunma olanağı verir. Bu nedenden dolayı, "İdealize edilen yaşanmışlıklarla gerçek benlik, gerçek yaşanmışlıklarla ideal benlik birbirleriyle örtüşüyor mu?", "Sosyal medyadaki paylaşımlarda ideal benlikle gerçek benlik arasındaki pergel gittikçe açılıyor mu?" soruları akla gelir.
🔴 Benlik sunumu olarak değerlendirebileceğimiz bu paylaşımların, kişide özgüveni artırdığı veya tam tersi özgüveni zedeleyici olabileceği yönünde oldukça araştırma mevcuttur. Bu araştırmalar, takip edilen ve takip eden arasında kurulan sanal iletişimde çift yönlü tehlike çanları çaldığını gösterir.
🔴 Sosyal medyada paylaştıklarımızla hepimiz, olmayı istediğimiz ya da diğerlerinin mükemmel olduğunu zannettiğimiz fotoğraflar ve videolar arasında kaybolup gideriz. Bu da kimi insanlarda yetersizlik duygusunun oluşmasına sebep olur.
🔴 "Buzdağının görünmeyen kısmı" dediğimiz metafor, insanın kendi içindeki yıkımları bilmesi fakat başkaları için belki de çok daha fazlasını yaşamış olmasına rağmen bunu bilmemeniz ve hissedememenizdir. İnsanların hayatı bir ördeğin suyun üzerindeki süzülüşü, bir çiçeği dalında izlemek kadar hayranlıkla izlenesi değildir.
🔴 Her insanın hayatında inişler, çıkışlar, üzüntüler, ve yaslar olabilir. Önemli olan bunlarla baş edebilme kabiliyetini kazanmaktır. Her şeye rağmen kendimiz kalabilmektir. Yaşamak dediğimiz olgu da budur. Hayat düz giden bir çizgi değildir. Bir başkası gibi olmaya çabalamak, olmadığımız biri gibi davranmaya kendimizi zorlamak, kendimizi yormaktan ve kendimize kötülük etmekten başka bir şey değildir. Bu yüzden sosyal medya kullanırken kendimiz olmaya dikkat etmeliyiz. Kendi olma cesaretini gösteren kişiler her zaman daha mutlu ve huzurlu olur.