Arama
Zihnimizin içindeki gizli bağımlılık
Duygularımız, yaşamımızın birer parçasıdır. İnsan, hissettikçe var olduğunu anlar. Sevmek, mutlu olmak nasıl ki doğalsa aynı şekilde kızmak, üzülmek, nefret etmek de bir o kadar doğaldır. Ancak bir süre boyunca aynı duyguyu hissetmek, ardından büyük tehlikeleri getiriyor. Bağımlılık, kişinin kullandığı bir nesne veya yaptığı bir eylem üzerinde kontrolünü kaybetmesi anlamına geliyorsa bir duyguyu devamlı surette hissetmek 'duygu bağımlılığı' anlamına geliyor. İşte, zihnimizin içerisindeki gizli bağımlılık hakkında bilinmeyenler…
Kendinizi gözden geçirin ve bir duyguyu alışkanlık haline getirdiyseniz bunu fark etmeye çalışın. Eğer sürekli mutsuz, heyecanlı ya da sinirli hissediyorsanız, duygu bağımlılığı yolunda ilerliyor olabilirsiniz. Bu döngüden çıkmak için en etkili yol duyguları kontrol edebilmektir ancak bu, o kadar da kolay bir şey değildir.
Öncelikle kendinizi hangi durumlarda sinirli, üzgün, stresli hissettiğinizi düşünün. Böyle hissettiren hangi olayların sizden kaynaklandığını, hangilerinde farkında olmadan kendinizi bu duruma soktuğunuzu analiz edin.
Özellikle elinizde olan ve kendinizi kontrol edebildiklerinizde, o duyguları yaşatan durumlardan uzak durursanız duygu bağımlılığınız da yavaş yavaş azalacaktır. Kişisel iradeniz sandığınızdan çok daha güçlüdür. Unutmayın, duygulardan uzak durmak kolay olmasa da kendinizi iyi ve mutlu hissettirecek aktivitelerin hayatınızda daha fazla yer alması daha sağlıklı bir yaşamın habercisidir.
Beyninizi bu bağımlılık girdabının içinden çıkarmak için duygularınızı kontrol etmeyi öğrenmelisiniz. Sinir, stres, mutsuzluk gibi istemediğiniz duyguları yaşamanıza sebep olan olayların bir listesini oluşturabilirsiniz. Acaba bu liste içerisindeki durumların kaçı sizden kaynaklanıyor? Fark etmeden kendinizi bu durumların içine siz sokmuş olabilir misiniz?
Sağlıklı bir yaşam sürmek için mümkün olduğunca bizi mutlu edecek, rahatlatacak, iyi hissettirecek aktivitelere yönelmeli ve stresten mümkün olduğunca uzak durmaya çalışmalıyız. Kişisel irade bu konuda yeterli olmuyorsa tıbbi yardım alınması gerekli olabilir.
(Derlenmiştir.)