Arama
Doğmadan önce var olan alışkanlık
Anne karnında su içerisinde gelişimimizi tamamlayarak hayata merhaba diyoruz. Yaşadığımız yer, hayat standartlarımız ve alışkanlıklarımız su ile ilgimizi etkiliyor. Şartlı reflekslerden sayılan yüzme, omurilik tarafından kaydedilen bir bilgi. Kişiden kişiye göre de değişkenlik gösteriyor. Ancak deniz ve göllerin büyük oranda bulunduğu bir ülkede yaşadığımızı düşünürsek herhangi bir acil durumda veya doğal afetlerde yüzme bilmek, kişinin can güvenliği, can kurtarma ve hayatta kalma gerekliliklerinden bir tanesi olarak kabul edilmeli. Özellikle bebeklerin ve çocukların bu temel sporu öğrenmelerinin birçok avantajı var. İşte, yüzmenin çocuklar için faydaları…
Yüzmek, yürümek kadar doğal ve aynı zamanda kolay bir spordur. Dünyada çocukların gelişimi anlamında da temel sporlar arasında önemli yeri bulunuyor. Üstelik yüzme sporunda eklemler ve bağlar herhangi bir spora göre daha az zorlandığı için, suda yapılan egzersizlerde sakatlanma ve yaralanma olayı karadaki egzersizlere oranla yüzde 90 da az.
0-1 yaş arasındaki bebekler 20 dakika, haftada 1 gün yüzmeli. 1-3 yaş arasındaki çocuklar 30 dakika, haftada 1 gün; 3-5 yaş arasındaki çocuklar 30-45 dakika, haftada 1 veya 2 gün; 5-8 yaş arasındaki çocuklar 45 dakika, haftada 2 gün; 8-15 yaş arasındaki çocuklar 45-50 dakika, haftada 2 veya 3 gün; 16 ve 16 yaş üzeri gençler ile yetişkin yüzme eğitimi 60 dakika, haftada 2 veya 3 gün olmalıdır. Bu süreler yüzme eğitimi için uygun görülse de yapılacak aktiviteler mutlaka profesyonel eğitmenler gözetiminde yapılmalıdır.
Çocuklar yeni bir deneyim yaşayacakları zaman çevresindekilerin nasıl davrandığına bakar ve onları taklit eder. Dolayısıyla, çocukların sudan korkmasının nedenlerinden biri, anne – babanın ya da bakımıyla ilgilenen kişinin yaklaşımıyla alakalıdır.
Çocuğunuzu suya (duş, küvet vb ) veya havuza sokarken aceleci davranmayın, olabildiğince sakin kalın ve sabırlı olun. Aceleci tutumunuz veya hatalı bir adımınız işinizi daha da zorlaştırır. Bırakın çocuk ortama ayak uydurana kadar suyun veya havuzun kenarında oynasın. Suyla ilişkisi zor olan çocuklar için evde anne-baba ile yüz-göz yıkama alıştırmaları, birlikte duşun altında durma, gözleri ve ağzı açma gibi alıştırmalar yapılabilir. Daha ileriki durumlar için profesyonel yardım alınması tavsiye edilebilir.
Yüzme sırasında tüm vücut aynı anda ve senkronize bir biçimde çalışıyor. Bu koordineli çalışma sonunda her bir kas eşit oranda gelişiyor ve güçleniyor. Bu sayede ilerleyen yaşlarda sakatlanma riski de azalıyor. Yüzerken özellikle göğüs, omuz ve sırt kasları daha yoğun çalışıyor. Ayrıca bacak ve kol kasları da güçleniyor.