Arama
25 maddede hurmanın faydaları
Hurma, özellikle Ramazan sofralarımızın vazgeçilmezi olarak gönlümüzde taht kursa da aslında yılın her günü sofralarımızda mutlaka bulunması gereken bir meyve. Düzenli olarak tüketildiğinde birçok hastalığı önlüyor. Peki, hurmanın faydaları neler? Neden hurma tüketmeliyiz? Günde kaç hurma tüketmemiz gerekir? Fikriyat olarak, sağlığımız için neden hurma tüketmemiz gerektiği sorusunun cevabını sizlerle buluşturuyoruz.
Uzmanların yaptıkları araştırmalar sonucunda, sinirleri güçlendiren B6 vitamini, hurmada yüksek miktarda bulunuyor.
B6 vitamini sayesinde strese karşı bir savunma gelişiyor. Hurma içerdiği B1 vitamini ile de sinir sisteminin sağlıklı olmasını sağlıyor.
Gün boyunca kendini oldukça yorgun hisseden, halsiz kalan veya kilo almak isteyen kişiler hurmayla ihtiyaçları olan enerjinin bir bölümünü sağlayabiliyor.
Yüksek enerji içeriği, özellikle kilo almak isteyen kişiler veya gelişmekte çağında olan çocuklar için çok fayda sağlıyor.
Hurma, içerdiği folik asit sayesinde hamileler için de ideal bir besin. Doğum sonrasında da tüketilmesi öneriliyor. Ancak hamilelerin ve emziren annelerin, doktorlarına danışarak olası yan etkiler hakkında bu konuda bilgi almaları oldukça önemli.
Hurmanın içeriğindeki şeker miktarının fazla olması, kalori alımını arttırıyor. Ayrıca yüksek şeker içeriği özellikle diyabet hastalarında veya insülin direnci gelişmiş olan kişilerde kan şekerinin hızla yükselip aynı hızla düşmesine sebep olabiliyor.
Bu nedenle günde 3 adet hurma tüketmek yeterli.
Fikriyat