Arama
Az kalorili 20 pratik diyet tarifi
"Ne yesem yarıyor!" diyenlerden misiniz? Fazla kilolarından şikayetçi olan insanların diyet yapmaya çalışırken en çok zorlandığı durum kalorili yiyeceklere hayır diyememeleridir. Az kalorili tariflerle birlikte her gün canınızı sıkan "Bugün ne yiyeceğim?" sorusuna anında cevap bulabileceğiniz, kalıplaşmış diyet yemeklerinden kurtulmuş olacağınız 20 tarifi sizler için derledik.
Hazırlanışı:
Ispanakları yıkayıp bir kaseye alın. Kırmızı biberleri şerit doğrayın. Peyniri küp doğrayın. Mısırları doğrayıp hepsini ekleyin. Tuz, karabiber, sirke ekleyip karıştırın. Etleri bir parmak kalınlığında kesip tavaya alın. 1 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyerek yüksek ateşte soteleyin. Tuz, karabiber ile tatlandırın. Salataya ilave edin. Salatanın üzerine zeytinyağı gezdirip servis yapın.
Malzemeler:
1 çay bardağı soğuk su
1 çay bardağı üzüm pekmezi
2 yemek kaşığı fındık yağı
1 paket vanilya
½ paket kabartma tozu
1 çay bardağı kuru üzüm
1 tatlı kaşığı tarçın
Aldığı kadar kepekli un
(İsterseniz tam buğday unu ile yarı yarıya yapabilirsiniz.)
Hazırlanışı:
Yumurta, vanilya ve fındık yağını karıştırın, suyu ve pekmezi ilave ederek karıştırmaya devam edin. Unu, kabartma tozunu, tarçını ve üzümü de katıp yumuşak bir hamur elde edin. Sonra ceviz büyüklüğünde parçalara ayırıp fırın tepsisine dizin. 190 derecede önceden ısınmış fırında yaklaşık 15 dakika pişirin.
Malzemeler:
2 su bardağı baldo pirinç
2 yemek kaşığı zeytinyağı
3 su bardağı sıcak su (1 su bardağını tavuk suyu olarak kullanabilirsiniz)
Taze karabiber
Tuz
Hazırlanışı:
Tencereye yağı koyun ve hafifçe yıkadığınız pirinçleri suda bekletmeden direkt olarak tencereye aktarın. Biraz kavurduktan hemen sonra sıcak suyunu ilave edip, önce yüksek sonra kısık ateşte pişirin. Tuzu, suyu ilave ederken koyabilirsiniz. Taze karabiberi servis sırasında serpin. Pilavınızı biraz demlendirdikten sonra servis yapın.