Arama
Az kalorili 20 pratik diyet tarifi
"Ne yesem yarıyor!" diyenlerden misiniz? Fazla kilolarından şikayetçi olan insanların diyet yapmaya çalışırken en çok zorlandığı durum kalorili yiyeceklere hayır diyememeleridir. Az kalorili tariflerle birlikte her gün canınızı sıkan "Bugün ne yiyeceğim?" sorusuna anında cevap bulabileceğiniz, kalıplaşmış diyet yemeklerinden kurtulmuş olacağınız 20 tarifi sizler için derledik.
Malzemeler
1 adet haşlanmış yumurta
Enginar
Brokoli
Brüksel lahanası
İnce kıyılmış taze soğan
Zeytinyağı
Limon
Hazırlanışı:
Enginar, brokoli ve Brüksel lahanasını buharda haşlayın. İnce kıyılmış taze soğan ve 1 adet haşlanmış yumurtayı doğrayın ve salatanızın üzerine ekleyin. Zeytinyağı ve taze limon suyu karışımına kekik ekleyerek salatanıza dökün.
Malzemeler:
1 adet kırmızı elma
1 küçük muz
Yarım bardak yulaf ezmesi
Yarım çay kaşığı toz tarçın
1 bardak yoğurt.
Hazırlanışı:
Elma ve muzu gelişigüzel bölün ve diğer malzemelerle birlikte blender'dan geçirin. Elmanın kabuğunu soymayın, sadece ortasındaki çekirdekleri ve çekirdek yatağını temizleyin. Çok yoğun bir smoothie elde ettiyseniz biraz badem sütü ya da su ekleyebilirsiniz. Eğer soğuk bir içecek yapmak istiyorsanız diğer malzemelerle birlikte karıştırıcı biraz buz koyabilirsiniz.
