Arama
Beynimizi nasıl zinde tutarız?
Beynimiz, temel fonksiyonlarını sürdürebilmek için fizyolojik ihtiyaçlarının karşılanmasına gereksinim duyar. Çevresel uyaranları yorumlayan beynimiz bir organ olmaktan öteye geçerek insanı toplumun üyesi haline getirir. Bireyin halk içinde yer sahibi olabilmesi için etkileşim halinde olmalı yani sosyal ihtiyaçları karşılanmalıdır. İşte beyin sağlığımızı korumak için günlük yaşantımız içinde uygulayabileceğimiz temel noktalar…
▶Hayal kurmak
🌏Hayal kurmak sinirsel açıdan çok çaba gerektiren bir eylem ve beyindeki önemli fonksiyonlar için faydalı. Geçmişi hatırlamak ve geleceği hayal etmek oldukça karmaşık bir düşünce fonksiyonu iken bunu sık sık tekrarlamak beynimize iyi geliyor.
▶Teknolojiyi kontrollü kullanmak
💻Aynı anda birden fazla gereksiz bilgiye maruz kalan web kullanıcılarının bir süre sonra düşünsel faaliyetleri değişime uğruyor. Teknolojik aletlerin yoğun kullanımı sinir yollarımıza zarar veriyor. Çevrimiçi kalınan süre uzadığında beynin konsantrasyon zorluğu artıyor.
▶Su içmek
💧Yapılan araştırmalara göre su içmek odaklanma gerektiren önemli bir iş öncesinde beyin faaliyetlerini hızlandırıyor. Su kaybı, bilgiyi işleme sürecinde yavaşlamaya, dikkat eksikliğine, kısa süreli hafızada ve gözle takip becerisinde bozulmaya neden oluyor. Bu sebeple yeni bir şey öğrenmek ya da önceden bilinenler hatırlamak zorlaşıyor ve beyin daha yavaş çalışıyor.