Arama
Grip ve soğuk algınlığından korunma yöntemleri
Soğuk havaların etkisiyle grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi hastalıklarda artış görülüyor. Öyle ki bu hastalıklar, kişiyi yatağa bile düşürebiliyor. Grip, nezle ve soğuk algınlığı daha ciddi tablolara yol açmadan hafif bir şekilde atlatmak ise bazı pratik önerilerle mümkün. İşte sizler için grip ve soğuk algınlığından korunmanın yollarını derledik.
Havaların soğuması ile sıvı tüketimini ihmal etmemek gerekir. Çay, kahve gibi içecekler suyun yerini tutmadığı gibi vücudunuzun ihtiyaç duyduğu su gereksiniminin artmasına bile neden olabiliyor. Her gün 10-12 bardak su içmeye özen gösterin.
Sigara içmek ve sigara içilen ortamlarda bulunmak enfeksiyon nedeniyle duyarlı olan boğazın daha kötüye gitmesine neden olur. Enfeksiyona karşı mikropları solunum yollarımızdan temizlemeye çalışan hücrelere olumsuz etki yapar. Bu yüzden böyle ortamlardan uzak durmak gerekiyor.
Kendinizi sıcak tutun. Bu durumda aşırı terlemeye yol açmadıkça, vücudun bağışıklık sistemi enerjisini enfeksiyona karşı savaşta kullanmak için odaklayabilir.
Düşük tempolu yürüyüşler kan dolaşımını artırarak enfeksiyon bölgesine akyuvarların gelmesine katkıda bulunulur. Açık havada yapılan kısa yürüyüşler havasız bir odada yorganın altında yatmaktan daha iyidir.
