Arama
Halsizliği gideren besinler nelerdir? Enerji veren yiyecekler… 🍉🍋🍒
Halsizlik, ruhsal ya da fiziksel yorgunluk ile ortaya çıkar ve kimi zaman uzun süre devam eder. Halsizlik hissi, yaşamınızda işlevsel sıkıntılara yol açar ve dikkat edilmediğinde kronikleşebilir. Uyku bozuklukları, uzun süreli stres veya grip gibi hastalıklar da dâhil olmak üzere pek çok farklı nedeni olabilir. Peki, gün boyu tükettiğimiz gıdalar halsizliğimizi ne şekilde etkiler?
💠 Karbonhidratlar vücudun birincil enerji kaynağıdır. Yeterli miktarda enerji için nişastalı gıdalar, sebze ve meyve, kepekli tahıllar yiyebilirsiniz.
💠Ayrıca uyku alışkanlıklarını düzenleyen ve ruh halini geliştiren serotonin bakımından zengin olan karbonhidrat içeren gıdalar, kan şekeri seviyesinin korunmasına da yardımcı olur.
💠 Ceviz, badem veya fındık gibi kuruyemişler, E vitamininden zengin besinlerdendir. E vitamininin vücuttaki işlevinin en önemlisi ise antioksidan özelliğe sahip olmasıdır.
💠 Kuruyemiş tüketimi, bu sayede bağışıklık sisteminin korunmasında önemli bir rol üstleniyor. Halsizliği gidermek için her gün 2 bütün ceviz veya 10 adet çiğ badem ya da 6-7 adet fındık tüketmenizde fayda var.
