Arama
Kurban Bayramı'nda sağlıklı beslenmenin püf noktaları
Beslenme alışkanlıkları bayram günlerinin gelmesiyle normalin dışına çıkarılarak, aşırıya kaçan görüntüler oluşturabiliyor. Diyet yapanlar diyetini askıya alıyor, tedavide olanlar erteliyor. Fakat çok yanlış bir davranış olan bu beslenme hataları gelecekte eski sağlığınızı aratacak durumlara zemin hazırlıyor. Peki en mutlu ve en coşkulu günlerimizden olan mübarek bayram zamanlarında hem yemeklerin keyfini çıkarıp hem de sağlıklı kalabilmek için neler yapmanız gerekiyor? Kurban Bayramı'nda sağlıklı beslenmenin püf noktaları ve altın kurallarını sizler için derledik.
🔹 Bir öğünde et tüketilecekse diğer öğünde sebze yemeği tercih edin. Eğer her iki öğünde de et tüketilecekse miktarı yarıya indirin, yanında sebze yemeği tüketin.
🔹 Yemekleri çok çiğneyin ve yavaş tüketin. Bol su için. Bayram ziyaretlerine arabayla gitmek yerine yürüyerek giderek hareketinizi artırın.
🔹 Kesilen eti buzdolabında en az 1 gün dinlendirin. Çünkü yeni kesilen et hem geç pişer hem de sindirimi zor olur.
🔹 Dinlenen etleri kıymalık, kuşbaşılık, pirzola, biftek ve bonfilelik olarak ayırın. Günlük pişirilecek miktarlara bölün. Buzdolabı poşetlerine koyup derin dondurucuda saklayın.
