Arama

Mutfağımızda bulunan depresyon karşıtı besinler

"Çağın hastalığı" olarak adlandırılan depresyon sürecinde, antidepresan kullanmak ya da kullanmamak en büyük sorunlardan biri. Doğal antidepresan ilaçları gibi alternatifler olsa da ilacın herhangi bir çeşidine mahkûm olmak ne olursa olsun can sıkıcı. İçinde yaşadığımız dünya, antidepresan kullanımını normalleştiriyor olsa da birçoğumuz, vücudumuza düzenli olarak kimyasal bir madde almak istemiyoruz. Bundan yola çıkarak, mutfağımızda bulunan depresyon karşıtı besinleri sizler için derledik.

  • 15
  • 18
CEVİZ
CEVİZ

Şekli bile beyne benzeyen cevizi düzenli şekilde tüketmenin bu organa birçok yararının olduğunu biliyoruz. Ceviz beynin daha iyi çalışmasına yardımcı olurken kolesterolü de dengeliyor.

  • 16
  • 18
RUH HALİNİ ‘POZİTİF’ ETKİLİYOR
RUH HALİNİ ‘POZİTİF’ ETKİLİYOR

Magnezyum ve Omega-3 asidi açısından zengin olan bu eşsiz besin aynı zamanda ruh halinin pozitif olmasını da destekliyor.

  • 17
  • 18
CHIA TOHUMU
CHIA TOHUMU

Son birkaç yılın çok konuşulan gıdalarından chia tohumunun popülaritesi meğer boş yere değilmiş. Chia tohumu gerçek bir protein deposu olduğundan serotonin seviyesini artırıyor.

  • 18
  • 18
ANTİDEPRESANIN ETKEN MADDESİNİ DOĞAL OLARAK SAĞLIYOR
ANTİDEPRESANIN ETKEN MADDESİNİ DOĞAL OLARAK SAĞLIYOR

Serotonin de pek çok antidepresanın etken maddesi. Hem bu özelliği hem de aminoasit, B vitaminleri ve demir açısından oldukça zengin oluşundan ötürü chia tohumu doğal antidepresanlar arasında sayılıyor.

2024 Fikriyat. Tüm hakları saklıdır.
BİZE ULAŞIN