Arama
Plasebo Etkisi nedir?
Plasebo her ne kadar tıbbi bir terim olarak bilinse de etki, "zihin gücümüzün bir tezahürü" olarak karşımıza çıkar. Bu tesir, vücudumuzun kontrolünü elinde tutmasının yanı sıra ruhumuzun derinliklerine de iner ve hayatımıza adeta yön verir. Hatta bazen öyle bir boyut kazanır ki "yapılmayan işleri yapmış, yapılan işleri yapmamış olarak" bize gösterir. Peki, tüm bunlar nasıl gerçekleşir? Plasebo etkisi kim tarafından keşfedilmiştir? İşte, plasebo etkisine dair bilinmesi gerekenler...
🔹 Plasebo etkisini gözlemlemek amacıyla yapılan deneylerde, deneklerin beyin aktiviteleri dışında fizyolojik değişimlerin yaşandığı gözlemlenmiştir. Bunlar; kalp hızı, kan basıncı, kaygı düzeyi, ağrı algısı, fiziksel bitkinliktir.
🔹 Yapılan son araştırmalarda ise plasebonun; mide bulantısı, güç, dayanıklılık, fobi ve odaklanma gibi hem fizyolojik hem de psikolojik durumlarda etkili olduğu görülmüştür.
🔹 İnanç sistemimize sızıp bizleri tesiri altına alan plasebonun işleyişi; endorfin ve dopamin gibi iyi hissettiren kimyasalların iyileştirici etkisinin payı büyüktür.
🔹Tabii anlattıklarımız kapsamında şu da göz önünde bulundurulmalıdır; plasebolar tek başlarına asla yeterli değildir, kişiye her ne kadar kendini iyi hissettirse de tam bir tedavi olarak kabul edilemez.
Endorfin ne demek?
Endorfin, vücutta bulunan morfin; opiat benzeri etki gösteren peptit yapıda hormonların genel adıdır. Bu hormon, mutluluk ve rahatlama hissi verir.
Dopamin ne demek?
Dopamin, hücrelerde ve canlılarda bulunan nöromodülatör bir moleküldür. Dopamin insanlara motivasyon sağlamakla görevlidir.
🔹 Ruh halini iyileştiren, iyi alışkanlık kazandıran ve enerjiyi artıran plasebo etkisini ilaç olmadan "sadece kendi başınıza" da oluşturmamız mümkün. İlki psikoterapide de kullanılan "-mış gibi yapma" tekniğidir.
🔹 İkincisi olumsuz duyguları kabul edip yalnızca işe yarayan duygular üzerinde durmak, üçüncüsü nedensel ilişki kurmaktır. Dördüncüsü sizi o eyleme teşvik edecek metalarla kendinizi bağdaştırmak yani detaylı ritüeller yapmak. Sonuncusu ve belki de en etkili yöntem ise kendinize sihirli bir reçete bulmak!
🔹 Plasebonun ne olduğundan bahsettik bir de bu etkinin zıddı mevcut, adı nosebo. Bu, kişinin tedavi hakkındaki olumsuz inanç sarmalıdır. Kişinin gerçekte olmamasına rağmen tedavi gördüğünde karşılaştığı komplikasyon ve yan etkiler, nosebo etkisi ile beraber ortaya çıkar.
🔹 Sonuç olarak plaseboların günlük yaşantımıza önemli katkıları olurken noseboların da olumsuz etkileri olabilir. Bu iki durum da en nihayetinde zihin gücümüzün bir tezahürüdür bundan mütevellit dimağımızı asla küçük görmemeliyiz.