Arama
Sabah erken kalkmak sağlığımızı nasıl etkiliyor?
Sabah erken kalkmak, son zamanlarda özellikle de sosyal medya fenomenlerinin oldukça popüler hale getirdiği bir konu. Peki, sabah erken kalkmak, gerçekten vücut sağlığımıza ve ruhsal durumumuza olumlu bir katkı sağlıyor mu? Sabah 5'te kalkmanın faydaları neler? Beynimiz hangi saatte, hangi işlevi yerine getiriyor? Biyolojik saat nedir ve nasıl gün boyu nasıl işliyor? Hiç durmayan eşsiz bir makine olarak insan vücudu ve bu mucizevi makinenin 24 saati…
Bir önceki saate nazaran verimlilik azalsa da zihnin çalışma hızı halen aktiftir. Bu nedenle çalışmaya başladığımızdan itibaren öğleye kadar olan süre içinde yaptığımız işin verimliliği oldukça yüksektir.
Dikkatin bir anda azaldığı ve ufaktan esnemelerin başladığı saattir. Özellikle çocukluk çağlarında "öğle uykusu" kavramının ardında belki de biyolojik saatin etkisi vardır.
Enerjide düşüş iyiden iyiye hissedilir, vücudun verimliliği yarı yarıya olmasa bile büyük oranda azalır.
Tansiyon düşüşüyle çoğunlukla bitkinliğin hissedildiği saattir. Bitkinliğin yanında hislerimizdeki hassaslık da azaldığından ameliyatlar için bu saatleri seçmek iyi olabilir.
