Arama
Sağlıklı beslenmenin 12 kısa yolu
Günümüzde sağlıklı beslenmek, her geçen gün daha da mühim bir hal alıyor. Fakat sağlıklı beslenmek, sadece kilo kontrolü ile ilgili bağlantılı değildir. Sağlıklı beslenmenin 12 kısayolunu keşfetmek, vücudunuzun gerçek ihtiyaçlarını anlamak, doğru yaklaşımı benimsemek insan sağlığı ve uzun bir yaşam için oldukça önemlidir. Sizler için sağlıklı beslenme konusunda neler yapabileceğimizi araştırdık.
Yağ Türleri:
- Doymuş yağlar
- Doymamış yağlar (tekli ve çoklu doymamış)
- Trans yağlar (zararlı, kaçınılması gereken)
Sağlıklı Kullanılacak Yağ Kaynakları:
- Zeytinyağı, avokado yağı
- Fındık ve tohumlar
- Yağlı balıklar (somon, uskumru)
- Avokado
Açlık hissetmekten korkmayın. Vücudun kendini temizleyebilmesi için belli bir miktar uzun süre aç kalması gerekir.