Arama
Sağlıklı gıda hazırlayabilmek için altın değerinde 20 kural
Beslenme, bir canlının hayatını devam ettirebilmesi için en önemli unsurlardan bir tanesidir. İlkel zamanlarda avcılık ve toplayıcılıkla başlayan beslenme hayatımız sanayileşme ile pratik ve az zamanda yemek olarak dünyamızda yerini koruyor. Ancak bu sanayileşme ve paketlenmiş gıdaların tehlikesi ise çok daha fazla ve ağır. Hazır ve paketli gıdalar ile sağlıklı beslenmek, besinlerin hormonsuz ve güvenilir olması artık çok da mümkün değil. Bu konuyla alakalı olarak Dünya Sağlık Örgütü, çalışmalar yaparak sağlıklı gıda tüketimini yaygınlaştırmak için uyarılarda bulundu. İşte, sağlıklı gıda hazırlayabilmenin altın değerindeki kuralları…
Makarna, mantı gibi B grubu vitaminlerden zengin gıdaların haşlama sularını dökmeyin. Yoğurt suyunu (B2 vitamininden değerli) çorba yapımında kullanabilir veya içebilirsiniz. Kuru baklagilleri 6-8 saat boyunca suda bekletin ve haşlama sularını dökmeyin. Baklagiller yeteri kadar suda bekletilirse haşlamadan düdüklü tencerede pişirebilirsiniz.
