Arama
Sigarayı bırakmanın vücuda etkileri neler? Sigara haram mıdır?
Ülkemizde 17 milyon sigara içicisi bulunuyor ve yılda ortalama 100 bin kişi sigaranın sebep olduğu hastalıklar nedeniyle yaşamını yitiriyor. Sigara dumanında 4 binin üzerinde kimyasal madde bulunuyor ve bu maddelerin büyük çoğunluğu kansere neden oluyor. Peki, sigaranın zararları neler? Sigara içmek hangi hastalıklara sebep oluyor? Hamileyken sigara içmenin zararları neler? Genç yaşlarda sigara içmek neden daha zararlı? Çocuğunuz sigara kullanıyorsa ne yapmalısınız? Sigara haram mıdır? Diyanet'in sigara hakkındaki açıklaması…
35 yaşından önce sigarayı bırakanlarda erken ölüm riski hemen hemen yok oluyor. Sigara içenlerin akciğer kanseri olma riskleri, süresine ve ne kadar içtiklerine bağlı olarak değişiyor.
20 yıldan fazla sigara içenlerde bu risk oldukça fazla. 20 yılın üzerinde sigara içip sigarayı bırakanlarda risk, hiç içmeyenlerin seviyesine inemiyor. Fakat bunun üzerine eklenecek her yıl riskin boyutlarını artırıyor.
Sigara bırakma tedavisinde bir danışman desteği almak ve ilaç tedavisi büyük önem taşıyor. Ülkemizde pek çok hastanede Sigara Bırakma Poliklinikleri bulunuyor. Bu konuda ayrıntılı bilgi için tbm.org.tr ve birakabilirsin.org adreslerini ziyaret edebilirsiniz.
Sigara içmenin ruhsal ve davranışsal yönleri olduğunun gözden kaçırılmaması gerekiyor. Eğer kişiyi sigara içmeye iten faktörler yeterince incelenmezse, nikotin yoksunluğu geçtikten sonra kişi tekrar sigaraya başlayabilir.
Kendi kendinize sigarayı bırakmanız da mümkün. Bunun için öncelikle bir bırakma tarihi belirlemeniz ve çevrenizdeki kişilere sigarayı bırakmayı planladığınızı söyleyin.
Daha sonra karşılaşabileceğiniz zorlukları öngörmeye çalışın ve bu doğrultuda bir plan yapın. Çevrenizdeki bütün sigara, çakmak, kibrit ve kül tablalarını uzaklaştırın. Sigarayı bırakmanın yararlarını düşünün ve yeni bir hobi ya da yapacak, ilgilenecek yeni şeyler bulun.
20 dakika sonra, kan basıncı ve nabız normale döner, el ve ayak dolaşımı düzelir.
