Arama
Sonbahar depresyonunun belirtileri, tedavisi ve korunma yöntemleri
Sonbahar denince aklımıza hemen sararan yapraklar, usul usul esen rüzgar gelir. Bu mevsimi sevenler içinse büyük bir heyecan, özlem barındırır. Kimimize doğanın bu olağan değişimi iyi gelse de kimimizde malesef kötü etkiler bırakır. Ruhsal değişime sebep olan mevsim geçişlerinde bilinçli olursak depresyon gibi olumsuzluklardan kendimizi koruyabilmemiz de mümkündür. Peki mevsim değişikliği ile beraberinde gelen sonbahar depresyonu nedir? Sonbahar depresyonunun belirtileri nelerdir? Sonbahar depresyonunun tedavisi ve korunma yöntemleri nelerdir? Sonbaharda neden depresif oluruz?
❤ Sosyal ilişkilerinize ve çevrenize özen gösterin. Yalnız kalmayın, ailenizle vakit geçirin. En iyi terapi onlarla birlikte güldüğünüz süreçte gelişir.
❤ Sevdiğiniz insanlarla olun, sevdiğiniz mekânlara gitmeye çalışın.
❤ Mümkün oldukça eve kapanmayın, açık ve ferah yerleri tercih edin, kendinize ve arkadaşlarınıza vakit ayırın.
❤ Mutlaka hobiler edinin, sevdiğiniz etkinlikleri takip edin ve katılın.
❤ Sizi strese sokacak ortamlardan ve insanlardan uzak durun.
❤ Tüm sorunlarınızı aynı anda çözmeye çalışmayın. Bir önem sırası oluşturun.
❤ Pozitif düşünmek için çabalayın.
Baş etmekte zorluk çektiğinizde ve günlük yaşantınızı olumsuz etkilediğinde mutlaka uzmanlardan yardım isteyin.