Arama
Sosyal medya ile geçen süreyi kısıtlamanızı sağlayacak ipuçları
İnternet teknolojilerinin gelişmesi ve akıllı telefonların hayatımıza girmesi ile sosyal medya platformlarının da yaşamımızda kapladıkları yer, her geçen gün artıyor. Bugün dünya nüfusunun yüzde 53'ünden fazlası sosyal medya kullanıyor. Türkiye, günlük ortalama 7 saat 54 dakika ile internet; 2 saat 57 dakika ile sosyal medya kullanımı konusunda dünya ortalamasının üzerinde bulunuyor. Peki, sosyal medya bağımlısı olduğumuzu nasıl anlarız? Sosyal medyada geçen süreyi nasıl kısıtlayabiliriz?
Hem internet kullanımı hem akıllı mobil cihaz kullanımı hem de sosyal medya platformlarının kullanıcı sayısı her geçen gün artıyor.
🔷🔷🔷
2021 yılı Ocak ayına ilişkin We Are Social ajansının yayımladığı rapora göre dünyada internet, mobil kullanıcı ve sosyal medya istatistikleri şöyle:
📌 Dünyada 4,66 milyar internet kullanıcısı bulunuyor; bu da dünya nüfusunun yüzde 59,5'ine tekabül ediyor.
📌 4,2 milyar sosyal medya kullanıcısı, dünya nüfusunun yüzde 53'ünden fazlasını oluşturuyor.
📌 5,22 milyar mobil kullanıcısı ise dünya nüfusunun yüzde 66,6'sına karşılık geliyor.
Raporun tamamına buradan ulaşabilirsiniz.
İstatistiklere göre, dünyada bir bireyin günlük ortalama internet kullanma süresi 6 saat 54 dakika.
🔷🔷🔷
Dünyada internette en fazla vakit geçiren ülkelerin başında 10 saat 56 dakika ile Filipinler geliyor. Son sırada ise 4 saat 25 dakika ile Japonya yer alıyor.
12. sırada yer alan Türkiye ise 7 saat 54 dakika ile dünya ortalamasının üzerinde bulunuyor. Yani günün üçte birini internette harcadığımızı söyleyebiliriz.
Dünya ortalamasına göre bir sosyal medya kullanıcısı, her gün 2 saat 25 dakikasını sosyal medyaya harcıyor. Bu da her hafta 17 saati sosyal medyaya ayırmak demek.
🔷🔷🔷
Dünyada sosyal medyada en fazla vakit geçiren ülkelerin başında 4 saat 15 dakika ile Filipinler geliyor. Son sırada ise 51 dakika ile Japonya yer alıyor.
Türkiye ise 2 saat 57 dakika ile dünya ortalamasının üzerinde bulunuyor. Dünyada sosyal medya kullanım oranı sıralamasında 14. sırada yer alan Türkiye'de kullanıcılar, haftada yaklaşık 21 saati sosyal mecralarda geçiriyorlar.
Sosyal medya ile ilgili Türkiye'ye dair istatistiklere baktığımızda durum oldukça ciddi görünüyor.
🔷🔷🔷
Zira günün yaklaşık 3 saatini sosyal medyada oldukça ciddi bir süre.
Rakamın ortalama olduğu da düşünüldüğünde kimimiz sosyal medyada daha az vakit geçirirken kimimizin çok daha uzun saatler bu platformlarda vakit harcadığımız gerçeği ortaya çıkıyor.
Bu durum, akıllara bazı soruları da getiriyor:
📌 Sosyal medya bağımlısı olabilir miyiz?
📌 Sosyal medya bağımlısı olduğumuzu nasıl anlarız?
📌 Sosyal medyada geçen süreyi nasıl kısıtlayabiliriz?
İnternet bağımlılığı kavramı, ilk olarak Dr. Ivan Goldberg tarafından 1996 yılında kullanıldı. Onun tanımlaması bilgisayar, internet, siber, sosyal medya bağımlılığı gibi kavramlara kapı açtı.
🔷🔷🔷
Goldberg, kişinin internet bağımlısı olup olmadığı ile ilgili bazı kriterler belirlemişti. Ona göre 12 ay içinde bu belirtilerden üç veya daha fazlası varsa klinik açıdan bozulmaya yol açan teknolojik bir bağımlılıkla karşı karşıya olabiliriz:
📌 İnternetten keyif alabilmek için belirgin olarak artan kullanım süresi veya aynı sürede kullanım ile alınan keyifte azalma olması.
📌 Kullanımdan sonra belli bir süre ara verildiğinde oluşan "yoksunluk" hissi.
📌 Planlanandan daha fazla süre harcanmaya başlaması.
📌 Kullanımı bırakmak ya da denetim altına almak için gösterilen çabanın boşa çıkması.
📌 İnternet ile ilgili eylemlere daha uzun süreler ayırmak.
📌 Bu teknolojilerin kullanımı nedeniyle toplumsal, mesleki etkinlikler ya da hobileri bırakmak veya azaltmak.
📌 Kullanımın yol açtığı uykusuzluk, ilişki problemleri, randevulara geç kalma gibi sorunlara rağmen devam etmek.