Arama
Tansiyona iyi gelen besinler nelerdir? İşte doğal formüller...
Tansiyon, kalbin kan pompalarken oluşturduğu basınca denir. Kan basıncının yani tansiyonun yükselmesiyle organları besleyen damarlarda tıkanma ve kireçlenme gibi sorunlar gelişir. Bunun sonucunda da damarın bulunduğu organlarda ölümcül hasarlar oluşabilir. Yüksek tansiyonun kısa ve uzun vadeli olumsuz etkilerinden kurtulmanın en etkin yolu kan basıncının normal sınırlarda tutulmasıdır. Bunu da tansiyonu yükselten besinlerden uzak durarak, hareketli bir yaşam biçimi tercih ederek, egzersizlerle destekleyerek ve bol su içerek sağlamak mümkün. Peki tansiyona iyi gelen besinler nelerdir? İşte doğal formüller...
İncir : Doğal şeker, lif, potasyum, kalsiyum, demir gibi minerallerden zengin incirin tam bir sağlık deposu… İncir kan basıncını düşürmeye yardımcı olan potasyum mineralinin iyi bir kaynağıdır. Batı tipi beslenmeyle artan tuz tüketimi ve potasyum kaynağı sebze ile meyvelerin daha az yenilmesi hipertansiyon başta olmak üzere kalp damar hastalıklarına zemin hazırlıyor. Yapılan bilimsel çalışmalar, meyve ve sebzeden zengin, tuz ve doymuş yağdan fakir beslenmenin tansiyonu anlamlı düşürdüğünü gösteriyor.
Kabak suyu : Sebzeler tansiyonu düşürmenin yanı sıra içerdikleri besin lifi, potasyum, magnezyum ve diğer minerallerle genel sağlığınızı geliştirmenize yardımcı olur. Tansiyon yüksekliğine karşı kabak suyu faydalıdır.
Kereviz : Kereviz sürekli ve düzenli olarak tüketilmesi gereken bir sebzedir. Kereviz aynı zamanda tansiyon problemi olan hastalara da iyi gelmektedir. Tansiyonu düşürücü özelliği olan kereviz, kan basıncının düşmesine de yardımcı olur.
Kuşburnu (yabani gül) : Macunu yenir. Çayı ve suyu içilir. Kuşburnunun kalp damar koruyucu ve kan basıncını düzenleyici bir etkisi vardır.
