Arama
Uyku hakkında 25 ilginç bilgi
Bazı insanlar dört beş saatlik uykunun kendilerine yettiğini söyler. Bazılarımız ise bir türlü uykuya dalamaz. Ortalama bir insan, tüm hayatının üçte birini uyuyarak geçirir. Biraz vakit kaybı gibi geliyor, değil mi? Fakat bu sırada vücudumuz büyüme hormonu salgılar ve bağışıklık sistemini harekete geçirir. Böylece bağışıklık hücrelerimiz virüs ve bakterilere karşı mücadele eder. Peki, siz günde en çok vakit ayırdığınız eylem olan uyku hakkında neler biliyorsunuz?
Uykusunu iyi almayan insanlar, vücutlarındaki leptin (iştah düzenleyici hormon) seviyelerine bağlı olarak daha çok yemek yemeye ihtiyaç duyarlar.
Uyku sırasında beynimiz, tehlike altında olduğunu hissetmediği sürece dışarıdan gelen gürültüleri filtreleme özelliğine sahiptir.
Vücut sıcaklığımız, uyku düzenimizle yakından ilişkilidir. Çok sıcak yaz günlerinin huzursuz bir uykuya yol açmasının sebebi budur. İyi bir uyku için ideal olan ise 18-30 °C aralığıdır.
