Arama
Yaşam tarzınız biyolojik saatinize ne kadar uygun?
Vücudumuzun hiç durmayan eşsiz bir makine olduğunu her daim dile getiririz; fakat bu mucizevi makinenin günün 24 saati boyunca ne şekilde çalıştığını birçoğumuz bilmiyoruz. Son günlerde, özellikle de sosyal medya fenomenlerinin oldukça popüler hale getirdiği bir konu var: Sabah 5'te kalkmak. Birçok videoda, sabah 5'te kalkmaya dair içerikler yer alıyor. Peki, sabah 5'te kalkmak, gerçekten vücut sağlığımıza ve ruhsal durumumuza olumlu bir katkı sağlıyor mu? Beynimiz hangi saatte, hangi işlevi yerine getiriyor? Biyolojik saatimize ne denli uygun yaşıyoruz? Tüm bu soruların cevabını sizler için derledik.
İnsan vücudunun fonksiyonlarının hangi saatlerde daha aktif olduğunu bilmek, hangi işi ne zaman yapacağınıza dair güzel bir ipucu sunuyor.
Peki, 24 saat içerisinde vücudumuzda neler oluyor? Ünlü Youtuberların sıklıkla dile getirdiği "Sabah 5'te kalkma" metodu bedenimiz için ne kadar doğru? Hangi zaman diliminde hangi işleri yapmakta daha etkili oluruz?
Günün, daha doğrusu gecenin ilk saati vücudun uyku için hazırlandığı saattir. Biz her ne kadar aksi için çabalasak da verimimiz düşük olacaktır.
Refleksler, görme ve algılama konusunda dikkatin en düşük olduğu saattir. Trafik kazalarının en çok bu saatte görüldüğü gerçeği bu bilgiyle bağdaştırılabilir.
Melatonin hormonunun en yoğun salgılandığı saattir, dolayısıyla depresif hissetmeye yatkınsanız bu saatlerde uykuda olmak en iyisi.
