Arama
Yüksek doz C vitamini ne yapıyor?
C vitamini, vücut için oldukça önemli bir antioksidandır ve bağışıklık sistemini destekleyen temel bir vitamindir. Suda çözünebilen bu vitamin, hücreleri serbest radikallerin zararlarından koruyarak, hastalıklara karşı direnç sağlar. Peki, yüksek dozda C vitamini almak vücuda zarar verebilir mi? İşte C vitamini hakkında merak edilenler…
Fazla alınan C vitamininin yan etkileri nelerdir?
◾ Eğer C vitamini 2 gramdan fazla alınırsa çeşitli yan etkiler gösterir. Yüksek C vitamini alıntılara şu yan etlilere neden olabilir:
- ◾ Bulantı, kusma ve ishal
- Göğüste ağrılı yanma hissi
- Mide krampları veya şişkinlik
- Yorgunluk, uyku hali veya bazen uykusuzluk
- Baş ağrısı
- Cilt kızarması
Diğer yandan oral C vitamini takviyeleri yüksek dozlarda alındığında birtakım insanlarda böbrek taşına sebebiyet verebilir. Dikkat edilmelidir.