Arama
Pomodoro tekniği nedir, ne işe yarar?
Sürekli çalışıyor ancak yine de masanızda bir dağ gibi yığılan işleri bitiremiyor musunuz? Zamanınızın hiçbir şeye tam olarak ayıramadığınızı mı düşünüyorsunuz? O zaman 1980'li yıllarda İtalyan bir öğrenci olan Francesco Cirillo tarafından bulunan "Pomodoro Tekniği" tam size göre. Bu teknik zamanı verimli kullanarak çalışmanın verimini artırdığını vaat eden bir tekniktir. İşte verimli bir çalışma metodu olan Pomodoro Tekniği hakkında merak edilenler...
'Pomodoro' İtalyanca'da 'domates' anlamına gelmektedir. Francesco, tekniği için mutfaktaki zaman sayaçlarından ilham almış.
Sabahtan öğleye kadar, yani 4 saat masadan hiç kalmadan çalışmak; 4 saat kesintisiz çalışmak değil, 4 saat masadan kalkmadan çalışmak demektir. Kısacası kesintisiz çalışma = masadan kalkmadan çalışma demek değildir. Çünkü saatlerce masadan hiç kalkmadan çalışmaya devam etsek de, çalışma konsantrasyonumuz birçok çevresel etmen ile bölünebilir.
Pomodoro Tekniği, yüksek odak düzeyinde işleri bitirmeye yardımcı olmaktadır.
Verilen kısa molalar ile dikkat hep taze tutulur, maksimum odaklanma sağlanır ve daha az zihinsel yorgunluk hissedilir.
Pomodori tekniğinin en güzel yanı gün içinde mola süreleri ile birlikte 8 saate kadar çalışma imkanı verebilmesidir.
Pomodori tekniğinde tam odaklanma halini sağlamak için çalışmaya başlamadan önce çevrenizdekileri uyararak sizi rahatsız etmemelerini istemelisiniz. Ayrıca çevrimiçi bildirimlerin ve arama, mesaj gibi haberleşme kanallarının sizi rahatsız etmemesi için telefonunuzu sessize almayı unutmayın.
Yapmak istediğiniz uzun ve kısa vadeli işleri içeren bir aktivite envanteri hazırlayın.
Bu listedeki aktiviteler için bir öncelik sırası belirleyin.
Her gün çalışmaya başlamadan önce bu listeden öncelikli aktiviteleri seçin ve onları "yapılacaklar listesi"ne aktarın.
Aktivitenin tahmini gerçekleşme süresini pomodoro cinsinden belirleyin.
25 dakikalık çalışma süresinin sonunda 5 dakikalık bir mola verin.
Mola süresince çalışmanız hakkında hiçbir şey düşünmeden farklı şeylerle ilgilenin, kendinizi ödüllendirin.